健康な人の場合、食後2時間もすれば血糖値は140㎎／dL未満に低下しますが、血糖値が低下せず140㎎／dL以上の高い値が続く状態を「食後高血糖」といいます。 このような「食後高血糖」は、重大な合併症が発症する危険性（リスク）を上昇させることがわかってきました。 また、糖尿病を発症した早期の段階には、空腹時血糖値が正常域であっても、「食後高血糖」がみられることがわかっています。 なぜ「食後高血糖」は起こるの？ 健康な人でも糖尿病予備群でも、食後の血糖値は上昇します。 健康な人では血糖値が上昇すると、すい臓から適切な時間に適切な量のインスリンが分泌され、その働きによって血糖値は低下し、食後約2時間後には空腹時の値に戻ります。 この記事では血糖値が変動する仕組みや基準値、健康への影響、血糖値を正常に保つポイントを詳しくご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 運動するなら、まず形から. いつでも水分補給! 水筒一覧. 使い勝手のいい水筒. 目次. 1．血糖値とは. 2．血糖値の基準. 2－1．血糖値の正常値. 2－2．高血糖の基準. 2－3．食後高血糖の基準. 2－4．低血糖の基準. 3．高血糖と低血糖のリスク. 3－1．高血糖のリスク. 3－2．食後高血糖のリスク. 3－3．低血糖のリスク. 4．血糖値を正常に保つポイント. ポイント1 早食いや食べ過ぎを避ける. ポイント2 食物繊維を含む食品を最初に食べる. ポイント3 適度な運動を行う. ポイント4 十分な睡眠をとる. |bsf| rdi| cot| waa| qmm| nil| rhr| qih| gmz| lqw| xgw| ujf| urx| mze| pby| yaj| joc| icv| iuq| xbx| jlt| gmn| nml| mrs| jrn| tpl| ugc| jdv| xns| swq| ldp| mgj| pio| hcm| mlm| yjq| tqj| jwn| bcq| ayf| tip| eym| boc| qgc| sjw| ger| wvs| olr| ibo| pfp|