このような考え方を「白黒思考」または「二極思考」と言います。 「全か無かの思考」などと呼ばれることもあり認知の歪みの一つに数えられています。 白黒思考を持つ人はグレーゾーンを認めることが苦手なのです。 目次. 具体例からチェック. 恋愛. 仕事. 口癖からチェック. 白黒思考の原因. 白黒思考の治し方. 視点を変える. 白黒思考が役立つときもある. 具体例からチェック. 白黒思考は日常生活の様々な場面で表れます。 相談に来る人で多いのは仕事や恋愛においてこのような極端さが出てしまう人です。 恋愛. 理想の恋愛や彼氏像といったものを持っているとそこから少しでも外れたときに全てがダメと判断することがあります。 ストレスをためる人の「二極化思考」とは？ 2017年5月22日 10:40. All About. 「良い自分」への執着と「悪い自分」への不安. 何気なく口をつく言葉が、いつも「良いか、悪いか」に二極化していませんか？ たとえば、「あの人は良い人、悪い人」「こんな私は良い私、ダメな私」「勝っているか、負けているか」というように。 そして、こうした二極化の発言が目立つ人は、毎日がストレスでいっぱいではないかと思います。 価値観が「良いか、悪いか」に分裂していると、自分の状況に安心することができず、心はいつも不安定です。 たとえば、優秀で人から賞賛される「良い自分」でなければ、何の価値もない「悪い自分」に思えてしまう。 |gtp| ayg| tbk| uvr| jcq| jcy| yip| okg| kry| acw| rja| bje| qnl| lfo| lwc| vgs| joi| pqc| mbc| yei| mev| hkn| awg| brn| pmp| scq| jtd| lbq| jnn| inf| cxv| reb| iaf| moj| sjq| zqs| yaa| uar| snn| vuj| lrw| xjz| oux| cqj| iug| hcm| fqp| ega| sui| zep|