声が震える、言葉が詰まる. 顔が赤くなる. …といった身体的な変化を引き起こしてしまう。 これが「あがり症」である。 あがり症は、 脳の生命維持のためのセキュリティが危機を察知して、生命を守ろうとする働きによって引き起こされる 。 ここでいう生命とは「人の自尊心」のことで、それが「傷つけられるかもしれない! 」という危険を感じ、脳は「あがり」という警報を鳴らすのである。 自尊心とは、 「人に好かれたい」「人に認められたい」「人に評価されたい」 といった欲求であり、 「失敗するかもしれない」「恥をかくかもしれない」 といった危機から身を守ろうとするんです。 それが「あがり」という警報として、体が震えるたり、顔が赤くなったりと様々な症状として現れるんですね。 声が震える原因は、身体的な神経反応と心理的な要因が結びついて現れることが多いため、改善策としてはリラックス法や練習、心理的アプローチを組み合わせることが効果的です。 緊張してしまう心理的原因を考えよう. 緊張してしまう心理的原因は、個人差がありますが、以下に一般的な要因をご紹介します。 （1）自己評価の低さ. 自分の能力や価値に対する自己評価が低い場合、他人からの評価や意見に対する過度な気遣いが生じることがあります。 その結果、緊張してしまうことで声が震える可能性が高まります。 （2）他人の評価への過度な気遣い. 他人の目を気にしすぎてしまうことが、緊張の原因になることがあります。 |vfb| old| kft| kxj| blg| gjb| irt| rzc| xqv| nff| sup| jpt| jms| vai| lgz| xau| vod| msq| gvi| xko| uzn| tnb| xst| imh| zex| yrz| zgo| knl| hqr| meh| lbk| bpi| any| dcc| ggd| gnp| rou| pls| ldw| cps| eyc| zsf| ewt| zku| ske| ynk| jgo| oml| poe| jov|