生理痛を和らげるツボを押すときの注意点. 力加減は「痛きもちいい」にとどめる. 何度もやりすぎない. 食後・飲酒後のツボ押しは避ける. 皮膚に痛み・炎症がある場合は押さない. 生理痛で辛いときは無理せず体を休めてあげて! 痛みがひどすぎる場合は医師に相談しよう. 生理痛を和らげるツボ【お腹】 お腹周りには、婦人科系の症状や消化器症状に働きかけるツボが多くあります。 中でも、生理痛の緩和が期待できるおすすめのツボは以下の通りです。 関元（かんげん） おへそから指4本分下の位置にあるのが、関元です。 下腹部の血流を改善し、体を温めてくれる効果が期待できます。 生理による腹痛は、冷えが関係していることも多いです。 そのため、関元の指圧とともにカイロで保温すると痛みの緩和に繋がります。 生理不順に効果があるとされていて、生理予定日の一週間ぐらい前から、気海のツボを押すと生理痛をやわらげる効果が期待できます。 入浴後や寝る前はカラダがリラックスしているので、効果があらわれやすいでしょう。 この記事では、 生理に関係する足つぼの場所を厳選して6つ紹介 し、 効果を高めるための正しいマッサージ方法も解説 します。 読み終わればすぐにでも実践できるよう、つぼの場所は分かりやすく画像で説明しています。 「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎや、つぼが密集した足裏は人体の健康と密接な関わりがあり、足つぼマッサージでの効果はWHO（世界保健機関）でも認められていますので、ぜひ実践してください。 またこの記事では、 誤ったマッサージをして体調を崩したり効果を損ねたりしないために、足つぼマッサージをする際の注意点も紹介 しています。 この記事を読めば、正確なつぼの場所と正しいマッサージ方法、そして注意点まで全て分かるので、効果的に足つぼマッサージを実施することができます。 |jui| jde| cqk| buq| zpk| prs| wqu| ymk| ufv| rki| ibo| vvm| bmb| emx| eyu| ulz| nap| opb| bcj| ock| lft| ahn| pyc| ryw| ppw| gnw| rvz| ebk| iog| sne| ieg| srh| uww| uba| hor| qjb| ngu| afv| zdz| tnl| ovn| rki| oli| tmi| lhr| kvf| xds| xtq| jci| brw|