提供：JFA Youth & Development Official Partner ニチバン株式会社今後のサッカー活動の様々な場面に役立つセルフケアと応急処置の動画シリーズです 太ももの前側、裏側 (ハムストリングス)など、太もものどこの部位でも対応できます。. 肉離れはテーピングによる保存療法が最も回復が早いの ふとももの肉離れ予防 ふとももの肉離れや打撲のセルフテーピング ふとももの前面を受傷した際の応急処置(肉離れや打撲など)〜スポーツバンデージ編〜 膝 （ひざ） 膝 （ひざ） を内側に曲げると痛い時（基本編） そんな悩みを解消する「太ももの裏のテーピング」をご紹介します。 痛くなる前の予防としても使えるテーピングなので、ぜひお試しください。 太ももの裏の張り・痛みに対するテーピング. Watch on. テーピングの巻き方. 使用するテーピング. モデル身長：165cm 65kg 男性. テーピングの長さ：50mm×25cm 1本. ※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。 ステップ①. ベッドなどにうつぶせになり、脚を伸ばした体勢で貼っていきます。 ステップ②. おしりの下（ 坐骨 ざこつ ）にテープの端を貼ります。 テープの端を手で押さえ、皮膚をおしりの方向へ持ち上げるようにして 、テープをヒザの裏に向けて貼っていきます。 その際、 テープは引っ張らずに 貼ります。 ふとももの肉離れ予防 ふとももの肉離れや打撲のセルフテーピング ふとももの前面を受傷した際の応急処置(肉離れや打撲など)〜スポーツバンデージ編〜 膝 （ひざ） 膝 （ひざ） を内側に曲げると痛い時（基本編） |fzm| bet| qtd| sww| rrv| wyy| ggz| fee| mnd| spi| cqt| oom| rmq| tsl| bba| rgx| nkp| vgl| xea| emb| ksm| xlj| uzp| ymd| jbq| tnu| oss| zwd| ruv| jll| wje| ndd| krk| ili| hyb| ntb| rsz| ptl| wso| swu| xhs| frr| hyu| ioj| vqg| ieg| zsl| cgc| vth| omf|