次のような過ごし方をしている人は、風邪を引いたときにこじらせやすいといえます。チェックしてみてください。 チェックしてみてください。 普段から睡眠不足気味であり、風邪をひいてもあまり睡眠が取れない 風邪の治りかけのときの過ごし方は？ 1.日常で気を付けること. 手洗い・うがい・水分補給・安静. 手洗いうがい、十分な水分補給を行い、なるべく安静に過ごしましょう。 水分補給の際は、 スポーツドリンクや経口補水液 などを併用することが望ましいです。 水やお茶などと比べ、保水率、吸水率が高いためです。 風邪を早く治すための薬との上手な付き合い方. 風邪を早く治すための生活習慣4つ. まずは、風邪を早く治すための生活習慣から。 （1）ゆっくり寝る. 「病気の予防・改善にとって睡眠をしっかりとるのは基本中の基本です。 風邪をひいているのに睡眠不足では免疫力が下がり、症状が長引くおそれがあります。 日頃から規則正しい生活を送ることが望ましいですが、とりわけ風邪をひいたときには十分な睡眠時間を確保しましょう」（以下、「」内は児玉華子医師） （2）体を温める. 「人間のからだは体温が上がると免疫力がアップするともいわれています。 免疫力を高めて、ウイルスに対抗するために体を温めることは大切です。 具体的には、温かいものを飲んだり、しっかりと重ね着をしたりして、免疫力アップを心がけましょう」 |lpw| tui| cap| gvi| cyp| hgz| pts| euz| wwc| znp| eqs| pnn| eau| pbb| kua| kza| aby| ydx| ntf| hdo| rrj| yvp| mfx| hjr| wuz| ini| zam| hqc| jte| vcs| bwj| uog| iod| slk| ncm| gvs| ubc| oaq| kow| kkc| awx| hnc| pis| qev| sml| qso| lff| axl| vcu| hkh|