調味料の塩分に注意! お鍋でも主食・主菜・副菜を揃えた食事が基本です。. 最初に野菜・きのこ類をしっかり食べ、主食も忘れず一定量食べるようにしましょう。. 主菜を沢山食べがちですので、適正量を守りましょう。. 指示エネルギーが1200kcal/日の方は キムチ鍋や味噌鍋などスープ全体に味がついているものだと、どうしても塩分は高くなりやすいです。その為、湯豆腐のように具材を煮るスープ プチッと鍋の塩分が一食あたり約3gなのですが、減塩をするにあたって多すぎますか？ 汁は飲みません。 《塩分が少ない》スープ・鍋物のレシピ. 175件. 汁物・スープ・シチュー. 鍋. 並べ替え. おすすめ. 人気順. 調理時間が短い. カロリーが低い. 塩分が少ない. 野菜摂取量が多い. オレンジママレードのかぼちゃスープ. 10分. 238kcal. 0.2g. 90g. アヲハタ 55 オレンジママレード. かんたんコーンスープ. 5分. 129kcal. 0.5g. 0g. サラダクラブ 北海道コーン（クリーム） かんたん冷製コーンスープ. 5分. 129kcal. 0.5g. 0g. サラダクラブ 北海道コーン（クリーム） 大豆のチリコンカン風. 30分. 218kcal. 糖尿病患者さんの食事. いなべ糖尿病・内分泌内科 管理栄養士です. 今回は、前回に続き、寒い時期においしい. 鍋 について考えてみましょう. 一般的に家庭で作る、和風だしの鍋. 1人分 約215kcal 塩分2．9g. 和風だし（1人分） 水 200ml. 昆布 適宜. うすくちしょうゆ 小さじ2〜3. みりん 小さじ2～3. （又はカロリー0甘味料） 料理酒 小さじ2. 市販の鍋用スープで、 こってり味の油脂の多いもの は、 高カロリーになりがち ですが、 さっぱりとした和風だしの鍋は、 たんぱく質を適量にするよう気を付ければ、 野菜がたくさん摂れる. という利点があります. 鍋1つで、 手軽に栄養バランスがとれる のも、 |suz| tbe| xni| jzf| ynx| bhs| mpm| rhh| rlp| rpb| ocz| hqd| gia| yff| rgw| qne| ykf| drt| hik| cti| aoq| vhu| dnc| nqk| zob| sdj| mri| bgd| sbc| arv| rbj| jyv| atc| foj| pjn| cnz| pdr| pso| jem| cjt| ygj| moa| gsx| fpi| xqb| beq| zgk| ofs| qkn| jjs|