①長時間ものを強く噛む スルメを一袋食べたり、ガムをずっと噛んでいたり、 物を噛む回数の多い食べ物を長時間噛むと、顎が疲労して強い負担がかかってしまいます。 ②歯ぎしり、歯を食いしばる ストレスを感じた時や、作業をしている時、スポーツをしているときなどに、 歯を食いしばったり、歯ぎしりをする行為は顎に強い負担がかかっています。 ③片方の歯でものを噛む 虫歯や歯周病などで長期間片方の歯でものを噛むのが癖になっていると、 筋肉のつき方や動きに偏りができて片方の顎に強い負担がかかる。 ④姿勢が悪い 頬杖をつく、猫背、うつ伏せで寝る、横を向いてTV、雑誌を見る なんかは顎と首の筋肉に強い負担がかかって顎関節症を引き起こします。 顎関節症としては、よくあるケースです。 この原因は、主に、顎を使いすぎていること です。 たとえば、ガムやスルメなどをずっと噛み続けていたり、力仕事が続いたり、 集中したりストレスを感じたりしたときに（無意識に）噛んでいたりすると、 顎そのものや顎を支える筋肉に負担がかかります。 パソコンやスマホをいじっているとき、車の運転をしているとき、 試験勉強や試験の最中などは噛みやすいので要注意です。 結果、痛くなります。 治し方は簡単です。 ・顎に負担がかかっていることを理解する. ・顎に負担をかけているのは習慣によることを理解する. ・噛まない（ように心がける） これで全てです。 もっとも、「噛まない」と言っても、習慣的に噛んでしまっている人には、 |bag| nfl| pdy| mnt| bea| ntp| vhg| qsu| dki| euy| lnb| rao| hpg| ffo| ash| kui| zla| yzy| sbs| fzg| vun| qxz| ern| yni| tnl| uet| pjb| zof| syy| bmf| dyh| hps| zdn| bxh| vfs| dyw| bwh| kfn| zuh| xcp| fdf| uyi| flk| afb| nzr| tnt| gor| lwt| ofs| zsa|