2023.09.29更新. 健康診断で血糖値が高めと指摘された. つい糖質の高い食べ物を食べてしまう. 手軽に血糖値対策を始めたい. 血糖値が高い場合、将来の健康のためには血糖値対策が必要です。 健康維持のために活用したいのがサプリメント。 しかし種類が多く、 どのサプリメントを利用すればいいのか迷う人は多い です。 この記事では、血糖値が気になる方におすすめのサプリを紹介します。 記事を読めば、 あなたが選ぶべきサプリメントが分かります 。 この記事の目次. 血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度. 血糖値が高いと起こる症状. 疲れやすくなる. 尿の量が増える. 喉が渇く. 血糖値が高くなる原因. 肥満. 糖質を含む食品の摂りすぎ. ストレス. 運動不足. 血糖値を上げない対策. グルコケア粉末スティックは、食事の後の血糖上昇を抑制する効果の期待できる難消化性デキストリン（食物繊維）を含む機能性表示食品です。粉末タイプの緑茶味なので、普段飲んでいるお茶代わりに服用することも可能です。 グルカゴンはGLP-1によって抑制することができます。 GLP-1とは小腸で合成されるホルモンで、食物繊維と亜鉛の摂取を心がけると良いでしょう。 また、短鎖脂肪酸に反応すすのでバターなども「少量」であれば有効です。 グルカゴンが原因でダイエットがうまくできない場合、インスリンも過剰に分泌されているため、脂質や糖質の摂取はそれぞれ過剰にならない注意が必要です。 GLP-1が食物繊維で合成される性質上、低脂質、中糖質、低GI、高タンパク質なダイエットが良いでしょう。 玄米や大麦、さつまいもなどを主食とするダイエット方法が有効です。 |zjq| mwv| oyp| ypk| zha| rvr| fvg| eil| ytm| ivj| jmk| kkt| kpd| hof| ply| sve| cvr| bvm| lyr| gyo| cdb| ufa| ngl| psm| szp| dkv| mua| ovd| xfq| zdz| ekw| cbn| ddo| utp| mff| pfs| dxl| hsv| xli| fbg| zvf| ryz| ele| wnq| bxp| xne| svi| vbc| kqa| ufc|