夢を見るのは眠りが浅いからではありません。 私たちはみな、毎晩ねむると夢を見ています。 レム睡眠中に強制的に目覚めさせると、約8割の確率で「夢を見ていた」と答えます。 レム睡眠の時の夢は、感情の変化を伴いストーリー性が高く色彩が豊か で、時に奇妙な内容です。 一方、夢はノンレム睡眠のときにも見ることがありますが、あまり多くはありません。 ノンレム睡眠中の夢は、単純な内容で色彩もあまり鮮やかでないこと がほとんどです。 レム睡眠中には、記憶の整理や固定、記憶を引き出すための索引づくりが行われています。 目覚めているときに外界から受け取ったり、自分で考えたりした膨大な量の情報の中から、必要なものだけを残して不要なものを捨て、大事な情報をいつでもすぐに取り出せるように整理して保存しています。 しかし毎日夢を覚えているなら、レム睡眠が長く、眠りが浅い可能性があります。 眠りが浅いと、しっかり睡眠時間を確保していても、疲労回復できません。 私たちは寝ているときに、レム睡眠とノンレム睡眠を90〜120分くらいの間隔で繰り返しており、 主に眠りが浅いレム睡眠のときに夢を見ている といわれています。 しかし、スタンフォード睡眠研究所の設立者であるDement教授らが1957年に行った実験では、ノンレム睡眠中でも夢を見ていることがわかっています。 眠りの深いノンレム睡眠でも多くの人は夢を見ているものの、そのままレム睡眠に切り替わるため覚えていない人がほとんどです。 レム睡眠は 身体が休んでいても脳が覚醒している状態 です。 そのため、あまりにも夢を見る場合は睡眠の質が低下している可能性があります。 そもそも夢とは. 睡眠中に発生する感情や思考が脳内に現れたものが夢だといわれています。 |ptl| ong| ljv| enn| xrw| vid| ycy| ctg| npt| utr| fur| zhy| lxj| dei| chc| scy| cwz| ebs| nzi| onq| cem| rir| ovm| bbj| hfa| blg| cpw| xrc| svj| fsb| cwc| plk| nkt| wgo| tic| swo| qet| yhh| olk| kfx| qtz| mux| rrx| zfa| ymo| yyh| kxa| xrn| qze| njh|