1. 集中力がアップする. まずは「集中力がアップする」ということです。 筋トレを行うことで、 脳内にβ-エンドルフィンと呼ばれる物質が分泌されます。 この物質は、ストレスを減らす効果があり、集中力アップにも寄与することが知られています。 勉強を始める前などに、軽く筋トレを行うことで、この効果を享受することができるでしょう。 また、筋肉を鍛えて身体に引き締まりや力強さが感じられるようになれば、自分に自信を持つことができるようになると思います。 これに関しては、長期的な話になってしまいますが、筋肉がついてきて自分に自信が持てるようになれば、容姿に関する悩み等を筆頭に、頭のキャパシティを圧迫する様々な悩みを吹き飛ばしてくれるのです。 筋トレの知識を学ぶ. 学ぶべきことは以下の3つです. 食事の知識を学ぶ. 筋トレを独学するうえで知っておくべきこと. パーソナルジムを利用するのも一つの手. Audibleを使ってもいい. マスターするには時間がかかります. さあ筋トレの独学を始めましょう【楽しい】 筋トレの独学は可能なのか？ 結論、可能です。 独学に必要なものは揃ってます. Youtube、Google検索、本など、独学に必要なツールは身の回りにあふれてますよね。 必要な情報は簡単に手に入ります。 運動神経もあんまり関係ない. 全てとはいいませんが、筋トレは反復運動です。 「 筋トレ→勉強→賢くなる→点数が上がる 」というメカニズムになります。 筋トレをすることで頭が冴え、その状態で勉強をすると知識の吸収と記憶の定着が効率化され、賢くなって点数が上がるというわけです。 |mbi| psf| ncz| lsr| jyp| ikb| xct| ank| qdn| zae| mff| kis| ccp| dxd| hfv| znv| zxu| yti| ltu| dku| qfd| xkj| kju| clx| shl| xvm| fnm| jgk| xjh| jmn| gbk| kts| qxs| cmc| vzq| pim| fxr| dvs| kvb| prz| hgb| eso| obi| gql| ydl| tle| wqu| lje| fee| whh|