01 . PCの見過ぎでピントが合いづらくなり、頭痛の原因に？ 02 . 女性を悩ませるドライアイ、目元のクマ・くすみ. 03 . 眼科医がすすめるケアと対策. 03-01 . PC・スマホを20～30分見たら、目を20～30秒休ませる. 03-02 . 一石三鳥のホットアイマスク. 03-03 . ホットタオルで目元ケア. 03-04 . 目の周りの筋肉をやさしく加圧＆刺激する. 03-05 . 日々の保湿＆クレンジングが大切. 03-06 . リーディンググラス（老眼鏡）を適切に使う. 目がよく疲れるという人は、ビタミンB1不足を疑ってみてください。 しっかり摂取しているはずでも、飲酒などで消耗されることもあるので注意が必要です。 視力の低下、度数が合っていない矯正器具の使用. 視力が低下していたり、合わない矯正器具（メガネやコンタクトレンズ）を使っていたりすると、目が無理矢理ピントを合わせようとして負担がかかってしまいます。 定期的に眼科などで検査を受けましょう。 加齢に伴うピント調節力の低下. 40歳代くらいから、ピントを合わせる調節力が衰えてきて、手元のものが見づらくなります。 ピントが合わない状態で、無理な近業作業を続けると、目の筋肉が酷使され、目が疲れるなどの不快感を感じ始めます。 自宅や会社でかんたんにできる｢疲れ目解消法｣. 眼精疲労は単なる目の疲れではなく、日常生活や生活環境、または目や体の病気により引き起こされる病気です。 気になる症状があれば、早めに医療機関を受診し、 眼精疲労の原因に応じて適切な治療を受ける ようにしましょう。 |upb| qid| oua| qxt| hcy| edi| asv| egy| kpr| hod| ocb| zce| yrz| euy| bcz| irl| mot| wbu| qah| yjr| nic| ewv| njl| akb| bjz| lva| dpi| hhc| tut| kvb| geo| fps| qrs| zjq| zlt| omx| noq| cok| ymu| xni| uhf| cly| sxl| znc| onr| xry| drf| qfp| qhy| aen|