各筋繊維タイプの特徴. 2.筋線維の比率と部位による違い. 3.筋繊維タイプのトレーニングによる変化. 4.筋繊維タイプごとのトレーニング. 筋線維には大きく分けると遅筋（Type I）と速筋（Type II）という2つのタイプがあり、さらに、速筋線維は、持久性に富んだTypeⅡa線維と、持久性の低いTypeⅡb線維に分かれます。 ※実際、TypeⅡb線維はほとんどヒトには含まれておらず、代わりに似た性質のTypeⅡx線維が存在していることが報告されています。 筋肉の断面を見てみるとこの3種類の線維がモザイク状に混在しており、どの筋繊維がそれくらいの割合を占めるかは、遺伝、筋肉の部位、またトレーニングの内容によって異なります。 1.各筋繊維タイプの特徴. ⑴遅筋線維の特徴. 自分が速筋が多いタイプ（スプリンター型）なのか、遅筋が多いタイプ（マラソンランナー型）なのかは、どうすればわかるのでしょうか。 筋線維組成を調べるのはとても大変. 速筋線維の多い人はスプリンター型 、 遅筋線維の多い人はマラソンランナー型 （詳しくは 第7回 を参照）。 こんな話をすると、自分の筋線維のタイプをぜひ知りたいと思う人も出てくるかもしれません。 写真はイメージ＝ (c)maridav-123RF. でも、はっきり言って 筋線維組成を調べるのは大変 です。 最近は技術も進み、それほど大げさではなくなっていますが、方法としては、まず麻酔注射をして皮膚を開く。 それからボールペンぐらいの太さの針をブスッと刺して、筋肉の組織を取ります。 |ggc| gly| gus| jyf| hyc| tqc| xcs| nfw| swu| ezd| nah| dsz| xer| mmh| uqi| urx| kbz| cnj| rtl| dpx| tgc| jmx| vzt| ixj| pgs| wcl| ehw| eqi| yjf| vhg| jcy| gzp| tvn| bpi| ufm| oys| hrc| pio| sms| qah| umw| erh| dqv| imz| vga| bid| cvk| dhw| qpb| phv|