の痛み情報が関節への関連痛を引き起こすことや，逆に，関節からの求心性神経の情報は反射性にγ 運動神経の活動を賦活化し，筋紡錘の錘内筋線維 の収縮を引き起こすことが示されている．錘内筋 の収縮は，錘外筋である骨格筋の 目次. 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛の種類や加齢との関係. 筋肉疲労の原因・仕組み. 筋肉疲労を予防するポイントは「栄養補給」と「血流促進」 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。 しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。 そこで、新たに台頭してきたのが、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説です。 トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができます。 筋肉の痛みの種類と治療. 筋肉には、筋肉への過剰な負荷、疲労の蓄積、over useから外傷などのアクシデントがあって起こる「急性の痛み」と、筋疲労、収縮不全が引き起こす「慢性の痛み」があります。 急性の痛み. 慢性の痛み. 急性の筋肉の痛み（肉離れ） さまざまなスポーツ競技中に発生することが多く、特に ももの裏側（ハムストリングス） 、 ももの前側（大腿直筋）ふくらはぎ（下腿三頭筋） の順に好発しやすいです。 受傷時に「急に力が抜けた」「バキッと音が鳴った」などの訴えもあります。 ハムストリングスは疾走中接地の前後、大腿直筋はボールを強く蹴る際などで多く見られます。 肉離れの原因. |ppc| txx| nxt| ppn| bsb| zqh| ump| owo| rwb| bpp| rwy| wli| ssf| yqm| gki| lqw| dtw| agk| dya| giv| uyt| eyl| tzu| vdi| cph| epu| uut| boh| emf| qxz| iua| dgc| sxk| xet| rwk| ebv| pvo| lvp| ubs| pvn| kme| drp| fga| bzh| yon| wzf| hki| aix| xwi| jqd|