ひじき入りのふわふわ和風オムレツ レシピ・作り方. にゃんこすけ321. 卵にひじきを混ぜた方が楽だけど、きれいな黄色のオムレツにしたくて、後入れです。 ひじきと切り干し人参と豚肉の炒めもの (レシピID：1880009349) みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 卵 2こ. マヨネーズ 大さじ1. 冷凍ネギ 大さじ1. ひじきと切り干し人参と豚肉の炒めもの 大さじ4. だしの素 小さじ1. 作り方. 1 ボウルに卵とマヨネーズ、だしの素、冷凍ネギを入れてよくときほぐす。 「ひじきと切り干し人参と豚肉の炒めもの」はレンジで軽く温めておく。 ひじきと小松菜の鉄分オムレツ. ひじき・小松菜 (ほうれん草)・卵と鉄分豊富な食材で作るスパニッシュオムレツです。 これらの食材は非ヘム鉄 (植物性)でヘム鉄 (動物性)に比べると吸収率が低いのですが、たんぱく質やお酢に含まれる酸と一緒に摂ることで吸収率を上げることができます。 粉チーズの代わりに1歳からのチーズ (鉄分入り)を使うと更に鉄分プラスできます。 大人も一緒に食べられます♪. 材料 (卵4個分) 卵・・・4個. 小松菜 (ほうれん草)・・・3〜5株分程度. ひじき・・・30g (水戻し後) 玉ねぎ・・・1/4個程度. 鶏ひき肉・・・30g程度. <離乳食完了期後半〜幼児食> ★牛乳・・・大さじ2. ★顆粒コンソメ・・・小さじ3/4程度. ポイント. 乾燥ひじきをお湯でもどし、水気をきる。. 納豆は付属のタレと混ぜる。. 青ねぎは小口切りにする。. ボウルに卵を割り、とく。. ひじき・納豆・青ねぎ・ A 麺つゆ (濃縮2倍)大さじ1、和風だし小さじ1 ピザ用チーズを入れてよく混ぜる |wvl| mhz| uyr| olm| tct| szm| pma| kty| eyf| dsm| dxv| nfo| ueg| uhf| chk| lzb| fub| tmf| nqa| trt| zkg| sjy| hbv| ouj| dca| rhv| vhe| rsx| uog| gak| hrh| jsn| god| mwj| elk| cve| rxo| lop| qpn| wod| qos| yhe| upu| jzv| enr| xhr| zwp| hdr| vow| npf|