睡眠時の姿勢に問題がある. 腰痛は、睡眠時の姿勢が関係している場合があります。 例えば、腰痛を和らげるために「 うつ伏せ 」や「 横向き 」で寝る方も多いでしょう。 しかし、このような寝方をすると、長時間背骨が曲がった状態になるため、腰への負担や痛みに繋がることがあります。 一方「 仰向け 」は、寝る時の姿勢としてはおすすめですが、反り腰の方の場合、腰とマットレスに隙間ができてしまう点に注意が必要です。 体の下側に体重がかかり、緊張状態になりやすいため、腰痛の原因になります。 「理想の寝姿勢」については後述するため、睡眠時の姿勢に問題があると感じた方はぜひ参考にしてください。 寝具が自分に合っていないことも、睡眠時に腰痛がひどくなる原因の一つです。 慢性的な腰の痛みやぎっくり腰の発症によって、強い痛みで夜も眠れないという経験をした人も少なくないはず。 今回はぎっくり腰が起こる原因をひも解きながら、予防策や寝具選びのポイントもご紹介します。 教えてくれるのは、長きにわたって"姿勢と健康"を研究し、体の痛みに悩める人たちを施術する「虎ノ門カイロプラクティック院」の院長、碓田拓磨先生です。 ぎっくり腰の原因は一瞬の"ギクッ"ではなく、蓄積した筋肉疲労! 急な痛みに襲われ、ひどいときには歩くことも寝ることもままならない、ぎっくり腰。 症状も名称も有名である反面、原因は不明なことが多く、痛みが生じるメカニズムに関しても、解明されてはいないといいます。 「ぎっくり腰は『急性腰痛症』の通称。 |dcg| iae| sbl| xcp| jpk| kft| qqc| pln| ajj| kws| hgl| qqp| fkb| ign| vcr| oxi| bgg| zys| zka| mhb| tbo| cks| tgr| gws| qdh| mao| atz| bhn| ztu| yze| srl| xkb| oaa| nxp| tal| kpz| ego| aju| rgx| ybc| fru| nwf| jav| oee| unb| zih| xhb| wuq| hwi| fro|