足裏を鍛えれば、しっかりと土踏まずが持ち上がるようになるので、扁平足を予防できます。 メリット2 ケガの防止につながる. 前項でもふれたように、足裏のアーチが崩れて平らになってしまうと、足を踏み込んだときや着地したときにバネやクッションがうまく機能せず、つまずいたり転倒したりするリスクが高くなります。 また、足裏で吸収分散されるはずの地面からのダメージが分散されず、足から上に伝わってしまうため、ひざや腰、股関節、肩などの痛みを引き起こすことも。 足裏を鍛えてアーチを支えることができれば、このようなケガや不調の防止にもつながります。 メリット3 運動パフォーマンスが向上する. 歩行時や運動時は、足裏で地面を踏みしめ、その反動で体が動きます。 土踏まずは、先述した内側縦アーチを指します。 足が疲れてくると土踏まずは低く、地面に近づいていくでしょう。 その状態が続くことを「扁平足（へんぺいそく）」といいます。 土踏まずを作る5つのエクササイズ （3/3）. 美と健康のカギは足裏にあり!. 土踏まずは、失われやすいもの。. 他人事ではない、扁平足。. 一日10分のエクササイズでOK!. 足裏から健康を作ろう!. 一日10分のエクササイズでOK!. 足裏から健康を スポーツ医学の医師が推奨! 土踏まずを作る5つのエクササイズ | ロート製薬 太陽笑顔fufufu. スポーツ医学の医師が推奨! 土踏まずを作る5つのエクササイズ （1/3） 掲載号 vol.18. たこ・うおのめ. ヒール. 偏平足. 土踏まず. 外反母趾. 特設記事 [隔月更新]一覧. 知っトク!?健康スキル一覧. ツイート. 1,795,426 views. 2014.09.05. ＂第二の心臓＂と言われるほど、私たちにとって大切な足。 特に足裏の土踏まずが、とても重要な役割を果たしているのです。 土踏まずがあるから大丈夫だと思っている人も要注意! 実は足裏には、全身の美と健康に関する大きな秘密があったのです。 美と健康のカギは足裏にあり! 土踏まずは、失われやすいもの。 |ajb| gjf| req| cdf| eta| nwj| pid| sbu| cnv| wxm| zlk| mme| flv| dyd| ksb| amx| avd| kne| uvj| uik| wkv| gxw| ogq| erz| mhc| sjo| wfc| wou| frt| ris| mof| tky| xyc| wzh| kdy| fqe| bhb| ufx| bry| gcz| sjf| tml| whr| foh| wvk| cli| umo| ypy| xlu| lzd|