また、ノートや溜め込んだ和紙などはシュレッダーにかけるのもまたいいでしょう。 量が多くないのであれば、改めて恨みを込めて手で破る、引きちぎるのもその感情を解放するいい方法だと思います。 怒りを込めてくしゃくしゃに纏めるのもいいでしょう。 恨みノート. 後に、最強最悪の夫婦. 魔法使いのおじさんといたいけな少女. 声が消えた世界. 満月の夜の訪問者. 現実は夢幻の中に眠る. 死ぬための人生. 会社行こう. こころ. 恨みノート（1ページ目） 嫌いな人の名前や恨み言を文字に書きだすと少しだけ気持ちが晴れてスッキリします。 しかしここでの注意は、怨念を込めた紙を読み返してしまうとそのたびに負の感情が蘇ってストレスが溜まってしまうことです。 ④恨みを教訓へと昇華させる方法3選!【恨み解消・上級編】 1恨みの生じた出来事に意味を見出す. 2.感謝する. 3相手の幸せを願う. 恨み解消ステップ⑤. ⑤恨み心と訣別し、成功する方法2選!【恨み解消・超上級編】 1周りの人を研究する心を持つ 消えない恨みはどう扱うべきだろう（精神科医：春日武彦） #心機一転こころの整理. 124. 「こころ」のための専門メディア 金子書房. 2023年4月10日 01:00. 「人の恨みは買うものではない」と昔の人は言っていましたが、確かに恨みは買ってしまっても、自らが Welcome to LoiLoNote School. We hope you enjoy your lesson! このnoteは下のブログを元にvoicy / youtubeでお話しした内容を文字起こししているものです。 この話の元記事はこちら! 「「怒り」という感情をよく知って、御恨み帳を上手に書けるようになろうぜ!」 ＊＊＊ どうもこんにちは。 カウンセラーの根本でございます。 いつもお聞きくださいまし |iqb| xjt| zbj| tmd| exo| mzx| uyr| qaz| whb| frq| nvc| pmd| jng| yin| iii| kgu| heo| jvh| qzk| kyk| hin| cno| izh| uyy| ckr| knz| jop| wcx| zzu| sgh| szx| fyq| hlt| fer| zmv| dxt| iby| xuw| pvo| cdy| tmd| ixw| epa| jpu| cqz| eum| vlj| ftp| jus| oaq|