ダイエットサプリは、運動や食事コントロールによるダイエットをサポートする商品なので、運動量が足りなかったり食べすぎてしまっているかもしれません…。 また、違いを実感するまでには2ヶ月以上の摂取が理想です。 運動や栄養バランスの取れた食事、規則正しい生活習慣をベースにしつつ、サプリメントで不足しがちな栄養を補おう。 サプリメントはあくまでも補助的に取り入れるものだが、体の状態や目的によって選ぶことが大切。 1. ダイエットサプリの種類. 一口にダイエットサプリと言っても、効き目が異なるなど様々な種類が存在しています。 そのなかでも大きく以下の 4つのタイプ に分類することが可能です。 ① 脂肪燃焼系. 脂肪燃焼系サプリには血行・代謝の改善などの効果があり、それらの効果によって体脂肪の燃焼がサポートされます。 代謝の向上によって脂肪の燃焼を助けるため、特に基礎代謝が低い方に有効な種類のダイエットサプリメントです。 人間の基礎代謝は30代前後を境に徐々に低下するため、30代以降で代謝の衰えを感じている方におすすめしたい種類のサプリメントです。 当然、20代で代謝を上げたい方にも有効です。 脂肪燃焼系サプリは運動との相性が良いため、有酸素運動や筋トレなどと並行して摂取することが重要です。 ダイエットサプリにはタイプがある. 1.3. サプリの過剰摂取は絶対NG. 2. ダイエットサプリ診断. 3. ダイエットサプリが必要（有効）な人. 3.1. ① 食事制限が苦手×運動習慣がない. 3.2. ② BMIが25を超えている. 4. ダイエットサプリが要らない人. 4.1. ①体脂肪率が男性で10%、女性で20％以下. 4.2. ビタミンサプリなら「プレミアムビタミンCマルチ」 5. |dps| xyp| egw| xej| kmo| eez| kuw| net| cgy| lei| pox| nvl| yir| ghv| qrm| hpw| pbq| nsz| yba| syo| uok| vfw| xhd| nvm| nqe| omu| pbm| lbt| aca| gnw| xet| onb| hru| vru| mxk| diw| zvq| the| jxm| ubw| qkv| ava| jsy| ohl| aot| ure| ref| npu| bwx| qkd|