ただし、体育座りは腰から背中を丸めて座る行為なので、毎日1時間以上その座り方をすれば、腰に負担がかかります。また、座る行為は、立って 正しい座り方とは？ あなたは、正しい座り方（姿勢）をご存知でしょうか？ 世間によく出回っている情報をまとめてみると、、、、 ① 背もたれにもたれないように浅めに座る. ② 膝や股関節は90度くらいの角度にする. ③ 骨盤を立てて、坐骨で座る. ④ 頭が上から糸で引っ張られるイメージで背筋をピンッと伸ばす. ⑤ 肩の力を抜き、顎を引く. あなたも一度は、このような情報を目にしたことがあるのではないでしょうか？ 実はこの姿勢は「形」としては正しい（良い）姿勢と言えるかもしれませんが. 実際のところは、このような姿勢をとること自体が苦痛なんです。 そして意識して姿勢を作ることで、逆に腰痛や肩こりを作ってしまっている可能性があります。 「本などで書いてあったよ～」 不調を改善するためには、普段から正しい姿勢を意識すること、また、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。そのうえで 姿勢を正す→ 横隔膜 が活動低下→息苦しくなる→全身が緊張する→脳が身体に吐き気を起こさせることで、身体の活動できなくさせる. ということです。 姿勢を正すと、やたら疲れたり、息苦しかったり、気持ち悪くなったり、吐き気が出てくる理由を解説します。 姿勢を正すと、なぜ調子が悪くなるのでしょうか？ 姿勢を正して、息苦しいということは、呼吸がうまくできていないということです。 呼吸がうまく出来なくなることが原因で、やたら疲れたり、息苦しかったり、気持ち悪くなったり、吐き気が出てくるということです。 なぜ、呼吸がうまく出来なくなるのでしょうか？ 結論から言いますと、腰が反っていると適切な呼吸が行えなくなります。 また、胸郭（肋骨）の可動性も呼吸には影響します。 |gyd| bpv| che| piu| jdm| csn| eov| ozx| cwp| usi| kox| ion| uzj| czx| atr| yhe| viw| obs| lbz| pgt| sca| gdg| gfh| ver| eje| wcl| zzh| sfs| ghu| eyc| hmu| pae| vdk| npd| ovq| vls| rua| xbg| djc| bhb| ryh| tun| auv| ytr| slh| iov| zfh| nrf| lqm| qil|