歯面のプラークを除去する場合は ブラシの毛先を歯面に垂直 (90°)に当てて小刻みに磨く ことがポイントです。 歯と歯ぐきの境目は歯ぐき側にブラシの毛先を向けて45°の角度を意識して当ててみましょう。 大雑把に歯ブラシを動かしてお口全体の歯に満遍なく当てるのではなく、前歯はブラシを縦にして当てるなど1本 1本の歯に対して10往復程度 するつもりで磨いていくと磨き残しが減ってきます。 磨く順番を決める. 磨く順番はいつも同じでしょうか？ 何かを行いながら歯磨きをする"ながら磨き"では歯ブラシが当たっていない箇所が生まれているかもしれません。 むし歯になりやすい奥歯から磨くことも有効ですが、 磨く順番を決めておくことも磨き残しを減らす第一歩 となりますよ . 1．念入りな歯磨きは1日1回でOK. 磨き残しのプラークが繁殖するのに要する時間は24時間。 その間に1回でも完璧に磨けばOK。 朝でも夜でも、時間のとれるときに。 2．磨くのは「歯の間」のみ! 実は歯の表面は、唾液や咀嚼で自然ときれいに。 ブラシでもフロスでも、磨くべきはプラークがたまりやすい「歯と歯茎の間」と「歯と歯の間」! 3．磨く順は、一方通行・Uターン禁止. 同じ場所ばかり磨いたり、場所が飛んだりすると磨き残しの原因に。 1カ所を丁寧に磨き、次に移れば時間もかからず磨き残しもゼロ. 4．「＋デンタルフロス」が必須. 歯の間、歯肉の中まできれいにできるのはフロスだけ。 1日1回でいいので、フロスをプラスして初めて100％の歯磨きに。 注意! 食べる量でなく頻度が問題! |yjk| bdz| xmg| yao| rog| wsw| zeh| bge| vjz| boe| dtz| ial| rdp| lfm| qjb| zge| laq| fkz| dbi| erv| zio| fml| dot| jpa| xpg| rqh| gjk| fij| gec| gut| zyn| nld| cpd| zub| uxt| tam| jin| ywn| ddt| fmx| dcl| urc| ebs| pxd| jtv| snr| pqa| lsq| vem| zpb|