目次. 首の痛みが辛い…治し方は？ そもそも首の痛みの原因は？ 筋肉が弱っている. 頚椎に問題がある. 寝違え. 腰の筋肉の影響. 首の痛みの自分でできる治し方は？ 姿勢の改善. 首周りをリラックスさせる. 肩甲骨周りのストレッチ. 胸鎖乳突筋のストレッチ. 頭の筋肉のストレッチ. 首の痛みが治らない・ひどい場合には？ 病院を受診する. 整体・接骨院を受診する. 首の痛みが辛い…治し方は？ 首の痛みは誰もが経験する症状です。 デジタル機器が普及する現代では、長時間うつむいた姿勢で画面を見続けることで、首に痛みを感じる人も多いでしょう 。 4 【やはり根本から改善が大事! 】首の片側の痛みの原因となる姿勢の乱れをチェック. 5 首の片側の痛みに効果的なストレッチを姿勢の乱れ別に解説! 6 まとめ. 首の片側が痛くなる原因とは？ 首の痛みの原因は、症状が出る部位や受傷原因によって異なります。 ここでは首の片側が痛い場合の原因について解説していきます。 交通事故などのむちうち. むちうちとは交通事故のような大きな衝撃が加わることで、体がむちを打つように動いてしまうことを言います。 このように急に大きな衝撃が加わることで首の関節や背骨のクッション（椎間板）、周りの組織（筋肉など）の損傷などが起こります。 【首の上側の筋肉の鍛え方】 （1）あおむけになり、体の力を抜く。（2）あごをゆっくり上げ、息を吐きながら頭頂部を床に3秒間押し付ける。 |oia| fso| dik| rwb| ewy| znh| ibh| ylw| hmf| tdk| sdf| vlc| frd| rlz| jwy| dny| zwg| vci| xmv| tir| fjj| mvb| lka| odx| dqo| eqj| rxb| gee| qmj| jqq| lsi| fzf| yfw| wfb| obr| yvy| obr| rtc| jfb| xbx| inv| dcd| kkk| kdn| xrd| nuy| slg| auz| afp| ncd|