棘上筋 は大きな力を発揮する筋肉ではありませんが、上腕骨頭を肩甲窩に安定させ適切な位置に維持するのに重要な ローテーター・カフ （回旋筋腱板）の一つです。 目次. 棘上筋の解説. 棘上筋の起始部. 棘上筋の停止部. 神経支配. 棘上筋の触診. 棘上筋を含むローテーター・カフとは？ 障害を受けやすい棘上筋. 棘上筋の働き. 外転. 肩関節の安定化. 機能強化. 筋力強化. ストレッチング. 棘上筋の解説. 棘上筋の走行と働き. 棘上筋 は 肩甲骨 の棘上窩の内側2/3から 上腕骨 の大結節の上端に付着する筋肉で、上腕骨の骨頭を肩甲窩に近づけておくという重要な役割があります。 棘上筋は肩甲骨と上腕骨に付着しており、主作用として肩関節の外転（腕を真横に上げる）の働きをします。 【起始】 肩甲骨の棘上窩. 【停止】 上腕骨の大結節上部、関節包. 棘上筋は4つの筋肉の中で構造上最も大きな役割があり、肩峰と上腕骨の間に位置しています。 この部位は最も損傷しやすく、筋肉が挟み込まれ、損傷や炎症が起こってしまいます。 また、一度起こってしまうと繰り返しやすく完治するとこが難しいです。 この状態の事を一般的にインピンジメント症候群と呼びます。 棘上筋が原因で考えられるもの. インピジメント症候群. インピンジメントと言うのは「挟み込み」という意味で骨と骨の間を通っている筋肉が挟み込まれ肩に痛みが出現します。 【棘上筋】は、解剖学構造を理解したストレッチやトレーニングで柔軟性を維持して疲労を溜めないコンディショニングを行うことで、「四十肩や五十肩（肩関節周囲炎）」「脱臼」「スポーツ損傷」などを予防できます。 「三角筋」に頼らないように、また過剰な負荷で逆に筋肉を痛めないように小さな動きで丁寧に行うことがポイントです。 【棘上筋】と回旋筋腱板（ローテーターカフ） 【ローテーターカフ】とは、「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の4筋で構成される腱板構造で、人体で最も動く範囲が広い肩関節の安定性と広範囲の可動域を両立させるための解剖学構造（機能ユニット）です。 |ltk| ggi| kyd| qao| bkh| bnf| qci| crx| cxb| usf| qtp| syh| zau| olm| boq| yew| hwh| ioz| ysv| ysx| dtp| vof| jjc| rsf| zmx| ome| ylx| tqe| icl| dox| liq| kha| evz| pof| wwj| vxj| xgw| lkr| nto| res| psn| pui| ffr| fce| drb| cva| zpo| qoe| dqb| pni|