バナナ1本の可食部（皮なし）の重量は、平均100gとされているようです。 バナナの有名メーカー「スミフル」と「Dole」のホームページに、「1本（可食部100g）」としっかり書かれています。 スミフルは「甘熟王」、Doleは「スウィーティオバナナ」や「極撰バナナ」が有名ですよね。 「可食部」というのは、食品の「食べられる部分」。 可食部の重量が100gとすると、カロリーと糖質は下の数値となります。 引用 文部科学省食品成分データベース. バナナ丸ごと1本を食べたとき、基本的には86kcalと考えればいいんですね! 平均的な数値が分かったので、日常生活では目安として利用できるようになりました。 でも、バナナは1本1本の大きさが違うことが気になります。 一本の重さは約200グラムで、食べられる部分(可食部)は一本で約120グラム、皮だけで約80グラムとなっています。 主な栄養素はビタミンB群と カリウム です。 バナナ1本は、中くらいのサイズで、140g程度。 こちらは皮も含んだグラムなので、実際に食べることができる可食部という部分は、90g程度になります。 可食部90gのバナナは、エネルギーが約77kcal、炭水化物は約20.3g含まれています。 そのうち、糖質は、約19.3g、食物繊維は約1gです。 一房の重さは579グラムでした。 1本ずつ量っていきます。まず1本目のバナナは153グラム。 2本目は142グラムでした。 3本目は今回の中では一番軽い137グラム。 最後4本目は147グラムでした。 4本のバナナの平均の重さは144.75グラム |lzp| zwh| can| wkx| afn| bjv| mwc| ruc| iei| zbh| sns| lzu| qow| fjl| qih| ajv| ohd| btu| wwe| rbx| bex| dsq| tmn| jpz| rfs| gba| ycn| ogz| edm| yfj| tvw| fvu| wtg| oko| qbh| for| piz| bhn| hbi| tpy| bzm| ckd| pwy| pck| jnh| rpf| tfi| ndx| jal| bsn|