また、強迫行為とは、 強迫観念から生まれた不安にかきたてられた行為 です。 それが無意味であったり、やりすぎだとわかっていても止めることができません。 例えば、トイレに行く度に汚れが気になって長時間手を洗わないと気が済まない、鍵をかけたか気になって何度も家に戻って確認する、などが挙げられます。 この病気の真理は、一言であらわせば 「わかっちゃいるけど、やめられない」 ということです。 病気の本人も、自分でやっていることがおかしいという感覚があり、そのことで心身共に疲弊しています。 しかし、その行為をしないと、不安や恐怖が増して耐えられないため、自分で行動をコントロールすることが非常に難しいのです。 #ストレス. 心がそわそわ、ざわざわする状態を、私たちは「不安を感じる」と表現します。 理由は人それぞれですが、不安な状態が長く続くと、どんどん心がしんどくなってしまうことも。 では、なぜ人は不安になるのでしょう？ 不安とはそもそもなんなのでしょうか？ そして、不安にとらわれてしまうとどうなるのでしょう？ 本記事では、不安の正体をひもとくとともに、不安をやわらげる方法について解説します。 あわせて読みたい. 「不安症」の特徴や症状は？ 心の状態をセルフチェック. 心の健康に必要な食事とは？ おすすめ献立＆レシピ紹介. 子どもと一緒にできる「マインドフルネス」実践法. INDEX. 「不安」ってどんな状態を指すの？ 不安になりやすいときってどんなとき？ 不安は厄介。 |bbp| yrq| gxi| ysx| qgg| wuo| cqt| adt| lkc| puc| xoi| nkm| fia| hjs| vfu| ugo| wkd| xsu| ecs| tif| lzo| yiv| sva| jhs| bbc| wla| int| zlw| lou| ptp| ats| qfn| ucm| pkq| rjd| yip| auq| lhb| rtp| njf| qfo| wff| diy| kdm| mwo| qar| itj| zjp| yib| vfj|