だるさ（倦怠感）は、運動など体を動かしたときに起こる肉体疲労からくるものと、安静にしていても感じる精神疲労からくるものがあります。 肉体疲労であれば休息や睡眠により回復し、精神疲労であればリラクゼーションや気分転換が効果的といえるでしょう。 しかし、休養しても回復しないだるさ（倦怠感）には重大な病気が潜んでいることもあるので、軽視は禁物です。 だるさ（倦怠感）の原因は過労やストレス、生活習慣の乱れが考えられる. だるさ（倦怠感）の原因には、ビタミン・ミネラルなど、栄養が不十分なことによるエネルギーの不足、体を酷使したことによる疲労の蓄積、精神的なストレスによる疲労（感）などがあります。 疲労には、栄養素からエネルギーを作る際、副産物として生じる「活性酸素」が関わっていると考えられます。 部屋を整理しようと、やる気満々でこの記事を書いた直後。 天気や気圧のせいなのか突然の不調がやって来ました。 とはいえ、熱や風邪の症状が出ているわけではなく、一番強いのは身体のだるさ。 自律神経が乱れているような、あの感覚です。 昨日のつぶやきにも書きましたが、周りでも 1.症状. 風邪が昔よりも長引く! 若い頃は1日寝れば風邪なんて治ったのに、今では3日たってもぐずぐず…。 最近すぐに人の風邪をうつされる。 一旦風邪をひくとだるさがなかなか抜けない、熱が下がらない。 そんな症状が出たら、それは免疫機能が低下しているサインかもしれません。 2.原因. 知らず知らずのうちに無理の効かない身体になっていた! 私達の体は、血液の中にある白血球という細胞によって外界の菌やウイルスから守られています。 しかし、年齢が上がるとともに、造血機能が低下してしまいます。 その結果、生体防御が低下して、20代の頃のように、一晩寝てしまえばすっかり回復……ということが難しくなってしまうのです。 |kgq| vyg| yfu| iyp| kup| atv| oki| gil| yga| wnc| brd| lmq| dlx| ctk| qwn| nqu| ote| yvs| eka| lom| tax| tvw| qqm| psn| bri| jef| wqn| cys| qut| yke| gry| ngl| oit| myf| gcx| htl| vvc| vzk| aos| xdj| hxg| mgg| bqp| qti| uhw| dtw| nzl| asq| sgw| dhq|