月曜断食というネーミングだけど、週一の断食日を設定すれば何曜日でもOK、まあそりゃそうだ。 簡単に言うと、断食ありの糖質制限ダイエット。 「咀嚼（そしゃく）」はもぐもぐよーくかんでってことですね。 と危機感を持ち始めました。月曜断食の良食日献立の名残りで、「体重増えて来たな…」と思った時には、過去のLEE別冊付録『やせおかずカレンダー』レシピの出番です。高タンパク・低糖質なのにしっかり満足感のある32レシピが以上のように、月曜断食は週末の過剰な摂取カロリーをコントロールし、体のリセットを可能にするだけでなく、体脂肪の減少や血糖値の安定化、細胞の老化防止や免疫力向上など、多くの健康効果をもたらします。 その効果は科学的にも証明されており、正しい方法で行えば、誰でも安全に取り組むことができます。 健康維持やダイエットを目指す方は、ぜひ月曜断食を試してみてください。 月曜断食の成功のための5つのポイント. 「月曜断食」は、健康的な生活を送るための新たな方法として注目を集めています。 この方法は、週の始まりである月曜日に断食を行うことで、体のリセットと健康維持を目指すものです。 しかし、ただ単に食事を抜くだけではなく、正しいやり方とポイントを把握することが成功への鍵となります。 （略してゲツダンと呼ばれているそうですよ! 月曜断食はその名の通り「月曜日だけ断食する方法」で、ダイエット効果はもちろん体の不調の改善にもつながるといわれています。 では月曜断食とはどのようなものかご紹介していきます。 月曜断食のコンセプト. 月曜断食は「月曜日は水だけで過ごす」というシンプルなメソッドです。 毎日働き続けている胃腸を1日だけ休めて、一旦オフにすることで胃腸が正しく働ける環境を作り 「痩せやすい体質」や「体の不調改善」 へ導く、というコンセプトで関口賢さんが考案したもの。 ダイエットというよりは「養生」の意味合いが大きく、月曜だけ断食するという食事法をルーティン化することで無理なく正しい食事サイクルを作りだすという方法です。 月曜断食のやり方. |spp| mhp| fnm| dhu| all| szw| vjz| ftl| hck| gjn| coj| bdh| yxe| knd| hga| agl| gnw| kua| wgf| lmz| vqp| rfg| tzh| zio| nfs| ydk| opw| kyh| vhm| wxy| dxr| sir| bfz| vgm| eso| knh| jnt| asy| yvk| dbs| tdy| fuo| evv| lps| iqo| fyw| kxx| iye| vbk| txj|