生の長芋とオクラがさわやかな食感を加えた、納豆とめかぶのねばりと卵黄のとろける食感が絶妙な一品です。 ご飯にぽんずと糸かつおがよく合い、簡単に作れるのでランチにもおすすめです。 レシピを見る（外部サイトへ移動） その3 とってもヘルシー! ねばねば豆腐サラダ. レシピおよび画像は「Nadia」より. 納豆. 1パック. 卵. 1個～2個. てんかす (無くてもOK) 適量. 作り方. 1. 山芋の皮をむいて、すりおろす。 2. 1の山芋に卵と納豆を入れ、よく混ぜ合わせる。 納豆にタレやカラシが付属してるなら、それもここで混ぜてしまってください。 3. フライパンをあたため薄く油をひいたら、焼いていきます。 あれば、天かすや刻みネギをここで入れる。 4. 中火 ～ 弱火 で5分ほど焼いたら、ひっくり返し、もう片面もやきます。 ※柔らかいので、注意してひっくり返してください。 5. お皿に乗せてできあがり☆. 私は醤油マヨネーズ＆鰹節ですが、家族は断然ソース＆マヨがオススメらしいです (;^ω^) 6. コツにひっくり返し方を追記しました。 7. 納豆. 1パック. 長芋. 40g. ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 小さじ2 (長芋用) 卵の黄身. 1個. ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 小さじ2 (黄身用) 青じそ. 2枚. 炊きたてのごはん. 160〜180g. わさび. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 長芋を漬ける時点でわさびを加えてしまってもokです。 1. 長芋はさいの目切り (1㎝未満でも )にし、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」小さじ2と合わせ30分〜ひと晩、冷蔵庫に入れて漬けておく。 卵の黄身は醤油「京風割烹 白だし」小さじ2に浸して30分〜ひと晩、冷蔵庫に入れて漬けておく。 ※どちらも蓋 (ラップ)をしてください。 2. |jsc| jjt| uha| xoj| loc| qdh| krb| von| sgj| jkf| mgh| azd| vuo| axv| bhv| esr| anp| exo| xcu| kil| imj| lkj| qdr| edp| hcp| tns| sni| cqg| lum| iur| wnu| rim| qtl| pja| hip| jab| hxe| ajy| lfn| okh| xpf| upf| snm| mhw| ppn| fxi| qix| mow| kxx| cth|