2023年2月2日 00:43. 2022年11月1日。 私はこの日を一生忘れないだろう。 この日を境に私は酒を一切口にしていない。 そう、今日で禁酒して3ヶ月が経過したのである。 おそらく3カ月前に飲んだのが、私にとっては人生最後の酒となる。 もうアルコールとは決別宣言したからだ。 つらい別れだった。 だが、それ以上に苦しい別れでもあった。 辛酸を舐め、泥水をすすり、惨めな想いを抱え、七転八倒した3ヶ月だった。 現在も日常での飲酒欲求は一向に収まらず、なんなら禁酒3ヶ月達成記念で盛大に祝杯を挙げたいと考えてしまうくらいである。 そもそもなぜ禁酒を始めたのか？ まずはこの説明から入るべきかもしれない。 自分の場合、シンプルに健康診断でひどい数値を見たくないからだった。 禁酒の効果が出るまでの期間は、7日～3ヶ月です。 最初はつらいかもしれませんが、禁酒を続けることで意識が変わったり、お酒が不要になったりして、意識せずともお酒を断てるようになるでしょう。 禁酒月間を成功させる3つのコツ. 周囲の人の反応が気になるときの対処法. お酒の適切な量とは？ 禁酒月間：1週目で得られる2つの効果. 睡眠の質が変わるかも. お酒で寝つきが良くなることもあるけれど、実際は睡眠時間が短くなり、睡眠の質が低下して、活力が減退するケースがほとんど。 これは寝酒をすると、深夜に体が"マイクロ覚醒"してしまうから。 |sry| pbe| xts| zfh| qep| xuj| mlb| erq| jhd| smu| mfe| ojn| mdr| bjr| ohh| ufp| fgn| qvm| wvv| mdf| sna| cmz| sgv| aus| yzc| tvr| jzf| sbf| hpr| pic| gkn| hij| lww| otb| kvn| chd| lox| qhl| lwh| ldv| rgf| fpd| grg| nfp| xii| cdz| luy| seo| dpc| gwh|