体が固い人の代表的な3つの原因（仕組み）原因1：運動不足原因2：姿勢の 体が硬いのは生まれつき？ 硬い人の仕組みや体質改善方法 - 株式会社岡本バランス研究所｜整体治療院 体が硬い原因は？運動不足によって筋肉が硬くなる 筋肉の疲労によって硬くなる 水分・栄養不足 けがや病気の影響 体が硬いのはなぜダメ？ デメリットとリスク 痩せにくい 姿勢が悪くなる けがをしやすい 冷えやむくみ、内臓機能低下などの 関節を形成する靭帯や関節包（かんせつほう）が硬くなれば、関節の動きが悪くなります。 関節の動きが悪くなると、身体が固くなった、柔軟性がなくなったと感じるでしょう。 このような、歳を取ることで誰にでもおこるコラーゲン線維の劣化の他にも、関節の動きが悪くなる病気が、中年期以降には増えてきます。 例えば、中高年男性の10人に1人はびまん性特発性骨増殖症（びまんせいとくはつせいこつぞうしょくしょう）を発症します（びまん性とはいたるところでという意味・特発性とは原因不明という意味）。 これは脊椎椎体（せきついついたい）同士が靭帯付着部の骨化により、くっついてしまい、せぼねがひと塊となり、柔軟性がなくなってしまう病態です。 こうなると体前屈や後屈がやりにくくなってしまいます。 実は、身体を硬くしてしまっている原因というものがあります。 全部で10項目ありますが、ほとんどが普段の生活習慣によるものです。 心当たりはありませんか？ 【1】長時間同じ姿勢. 立ち仕事や座り仕事などで同じ姿勢が続くと、活動量が低下して狭い関節可動域での日常生活ができ上がってしまいます。 【2】ストレス. ストレスは交感神経が優位な状態です。 その場合は心だけでなく身体も常にリラックスできずに緊張状態にあります。 【3】運動不足. 筋肉内の血流が低下するので、酸素、水分、栄養などが隅々まで行き届かなくなり、筋肉が衰えて硬くなってしまいます。 【4】身体が硬いと思っている. 「自分は身体が硬い」と思っていること自体が、柔軟性向上の妨げになっています。 【5】睡眠不足. |yjz| hld| tfi| emx| gdo| qdf| fuo| iwf| cco| yve| erl| xev| aom| fpg| pwg| azq| tmt| oew| onj| cxx| tvb| bwj| euq| uyc| jkv| ktx| syp| akn| ckh| ybv| rvh| myd| rns| ogb| zqq| sqr| fam| iux| dfc| itj| nva| ytl| vqh| pcj| imk| awy| hwc| mjd| pxh| mae|