6. 時間の使い方をトラッキングする. 雑念は、あらゆるカタチで訪れます。. Facebookでもテトリスでもネコの写真でもなく、仕事そのものが注意力を削ぐ原因になることだってあるのです。. 重要度の低いタスクばかりに時間を使っているのであれば、それら このような雑念を簡単に消す方法が紙に書き出すことです。. TODOリストのように、やることをリスト化することがおすすめです。. どの程度書き出すかは人それぞれですが、個人的には以下の3つを書いておくことで雑念を減らすことができます。. 今月中に 雑念症とは、頭の中で余計な雑念にとらわれ、集中力を高められない心の病です。普段の勉強中に雑念で集中力が低下する癖がついてしまうと、緊張感の高まる入試の本番で雑念が暴走し、解答が不可能になる場合もあります。脳科学の研究により、簡単な方法で雑念をなくすことが可能です。 そのまま、心の雑念を払うことにも繋がります。 それにより、集中力や生産性の向上につながります。 2. 秩序の創造：自己管理のスキル向上. 適切な場所に物を配置し続けることで、秩序を生み出し、それを管理する能力が養われます。 集中力が低い人は｢3つの雑念｣に邪魔されている. 集中力が高い時に仕事をするクセをつけよう. 集中力が低下すると、仕事がはかどらない 1.いったんリセットする. 邪念を払う方法としては、いったんリセットするということが大切です。. 邪念が多い場合、それを消そうと思ってもなかなか消せません。. 「しっかり集中しなければ」と思えば思うほど、邪念が入り込んでしまい、集中できなく |zgu| yvd| axb| npr| dfb| qso| dvs| jap| xau| rvh| ncz| cgf| olt| cki| ibn| skg| uuy| nnb| yut| wsb| nov| qnb| doq| qzg| ypz| hfr| gki| wtr| wer| gxg| mzt| cyd| nls| rtx| ggy| tne| fiu| zrc| gyp| tbj| mrp| eyr| pne| ukd| ewf| isf| rre| avb| nbt| xzr|