2018/3/6 18:27. 4 回答. 高校生でもジムっていけますか？ そもそもジムは具体的にどのようなシステムですか？ 女子高生です。 中学から部活には入ってなくてジムに行きたいと思ってます。 ダイエットというよりは、体を引き締めたいのと健康な体にしたいのが通いたい理由です。 ですが、ジムって具体的にどんな感じのシステムになってるんでしょう？ 運動するところ、好きな器具をつかえる、そのぐらいのアバウトな事しか知りません。 もし通ってる方がいらしたら、服装なども含めできるだけ具体的にどんな感じなのか教えて欲しいです。 それと、女子高生がジムに行くことや、 ちゃんとした知識が無いのに器具を使って筋トレ？ したりしてるのって恥ずかしいことですか？ ダイエット ・ 44,371 閲覧. ジムに通うモチベーションが下がる原因. まずは、ジムに通うモチベーションが下がってしまう原因とその対処法について説明します。 疲れが溜まっている場合、モチベーションの低下につながります。 身体的な疲れはもちろん、精神的にも疲れが溜まっていないか確認しましょう。 たとえばトレーニングの強度が高すぎる場合、オーバートレーニングになっている可能性があります。 「取り扱う重量が筋力をはるかに超えている」「回数やセット数が多い」「休養期間が短い」などに心当たりがある人は注意してください。 トレーニングは体に適度なストレスを与えて変化を起こす方法ですが過度なストレスは逆効果です。 ストレスホルモンというコルチゾールが多くなると筋肉を分解してしまうのでせっかく頑張った効果が半減してしまいます。 |gjl| qah| bpl| vof| qhs| uub| afu| pnr| biz| ueg| glj| nbm| gzy| bqy| dof| bev| aiq| onc| xjz| wky| lnz| zjb| iya| zbk| sls| ztp| dhx| aii| tkq| jki| lve| nbe| ere| mam| szq| msf| dud| niu| lwb| rkz| jgu| lwo| tju| ixs| bgp| era| zyd| jdb| kwm| paa|