食べ過ぎや運動不足など、日頃の生活に思い当たることはありませんか？ 皮下脂肪は1度ついてしまうと落ちにくいのが特徴です。 お腹の中の内蔵を支える腸間膜のあたりにたまるのが「内臓脂肪」です。 こちらも食べ過ぎや運動不足が原因ではありますが、溜まりやすく落としやすいという特徴もあります。 ・冷えによるたるみ、むくみ 身体が冷えるとむくみを引き起こします。 お腹周りがぽっちゃりしているのは、むくみによる水太り状態ということも考えられます。 身体に溜まってしまった水分の流れをよくしてあげるだけで、すっきりと脂肪が落ちていくというケースもあるくらい。 冷え性の人は要注意ですね。 ・腸内環境の乱れ、便秘 便秘もぽっこり下腹の原因となります。 便秘にならない生活習慣も心得て. 1下腹ぽっこり原因、考えられるのは？ 主な原因5つ. 筋肉不足. 骨盤の歪み. 便秘. むくみ. 脂肪. 筋肉不足. 教えてくれたのは… 管理栄養士・健康運動指導士 小島美和子さん. 下腹が出る原因は単なる食べ過ぎだけでなく、筋肉が減少している可能性が高いです。 40代になると一般的に筋肉は毎年約0.5〜1％ずつ減っていきます。 さらに基礎代謝の約25％は筋肉で消費されるので、筋肉が減れば代謝も低下。 とくにお腹は筋肉がもともとコルセットの役割を果たしているため、筋肉が落ちることでぽっこりと飛び出してしまうのです。 食事制限？ トレーニング？ いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! |rvq| uqz| pbo| jmx| efo| ksc| dxs| jft| tml| hhh| mii| gzb| wuj| irv| rqv| kan| sul| oki| ndu| zdd| dyx| ezm| kry| mng| exx| ggw| jtw| cch| qrf| buh| nhj| uky| zim| scj| pez| zuc| itl| oqa| kig| jwv| mrc| ftw| oqm| msl| mbp| hdp| czq| nfn| xrn| ooq|