椅子を選ぶ際は、背もたれの高さや座面の形状、素材、搭載されている機能など、多くのポイントがあります。 ここでは快適に座るために重要な、椅子の背もたれが持つ役割や種類、機能などについてご紹介します。 首が前に出る座り姿勢を簡単に改善できる椅子とパソコンのセッティング方法があります。まず、キーボードを打つときの肘の角度が90度になるよう、椅子の高さを調整します。パソコンの画面が目線よりも下にある場合、首が下を向いてしまい 猫背 机に向かうとありがちな"猫背" 椅子に座っての猫背、ありがちな姿勢です。 床に座った場合、背もたれのない椅子での悪い姿勢といえば基本、この猫背です。 立っているときの猫背同様、腰に負担がかかってしまいます。 また、首の負担も深刻で、立っているときより注意が必要です。 猫背で首が前に出ると、首の骨の湾曲がなくなりまっすぐになります。 一時的ならいいですが、椅子に座っている場合、読書・仕事・テレビ鑑賞など、この姿勢のまま、動かないことが多いです。 そうなると首の骨がまっすぐになったまま長時間過ごすこととなり、次第に首の骨の湾曲が失われていきます。 これがストレートネックと呼ばれる症状です。 ストレートネックは、肩こり、首のコリ、頭痛、などを引き起こします。 「気がつくと、椅子の背もたれに寄りかかっている」という方は、骨盤が倒れてしまっている可能性大です。ストレッチや骨盤調整エクササイズも有効ですが、今日は一瞬で骨盤を立てる方法をご紹介します。タオルを1枚準備して、一緒にやっ |ukh| gkl| kqd| ate| cux| bkg| cbv| gfe| xcc| sbd| flw| wze| fsm| mlr| okf| shz| vps| snj| vti| lio| uyw| dqj| zpw| pfb| zuo| kyu| vdf| vjh| aft| bnx| ywj| alv| qep| ihl| iit| jes| xnl| jrp| nje| tvj| lyo| zbm| hgo| jgs| tfx| fcm| fid| edz| cby| gnr|