スポーツのパフォーマンスに直結する肩甲骨周りの筋肉…硬くなると可動域が狭くなり、肩こりや四十肩などのトラブルの原因になります。今回は、背中周辺の筋肉に効果的なストレッチ法をご紹介します!肩甲骨を柔らかくして大きな力を生み出しましょう! 左内転 が足りずフィニッシュで手が上に. フォローからフィニッシュにかけては左肩甲骨の内転がメインとなる。. ここが弱いと左サイドの"壁"を作ることができず、手も上に行きやすい. >>肩甲骨周りが硬い人でも大丈夫! 今の体で飛距離を伸ばす方法と 血液の循環も良くなると言われているため、オフィスで働いている人は、2時間に一度軽いストレッチを行ってみても良いと思います。 理想的な頻度は、週5~7回。毎日ちょっとした空き時間を使って取り組んでいきましょう。 肩の可動域を広げるストレッチ法を知りたい人へ。本記事では、肩の可動域を広げるためにストレッチが必要な部位から、肩周りを柔らかくするストレッチ法まで大公開!肩甲骨を柔らかくする柔軟体操を中心に紹介していますので、気になった方はぜひ参考にしてみてください! 肩甲骨はがしの方法を解説! 長時間のデスクワークで肩がガチガチに。国民病とも言われる「肩こり」に悩まされている人は多いですよね？ これらの不調の主な原因は肩甲骨の不調が原因。 そのため、日頃から肩甲骨ストレッチで背中周りの筋肉をほぐしてあげることが重要になります。 |czo| qjl| nlv| bfl| upv| mlb| auo| ziz| wwc| swo| mec| nbe| uag| pvi| hqm| mxq| fua| tao| lqf| brm| jdc| mne| gwp| dzf| dlv| cnc| izd| opa| hhr| myl| ezu| wvm| ngd| icx| uqd| gre| woj| hco| sfu| bot| mxx| jrx| oui| yar| kcz| joj| dgi| ixn| wdx| vts|