ここでは、エナジードリンクを飲むのにベストなタイミング、NGなタイミングの解説をしていきます。 エナジードリンクを飲むタイミング 睡眠前のエナジードリンクで睡眠の質が低下する理由 2023年1月30日. 疲れたときなどに飲むエナジードリンクだが、どんな成分がどのような効果を発揮するのか気になった経験はないだろうか。 そこで今回は、エナジードリンクの効果や注意点について解説したい。 1日の摂取量についても触れているので、エナジードリンク好きな人はぜひ参考にしてほしい。 1. エナジードリンクの効果. まずは、エナジードリンクの成分から見る効果について解説しよう。 カフェイン. エナジードリンクに含まれるカフェインには覚醒作用があり、眠気を抑えてくれる効果が期待できる。 また、カフェインは脂肪燃焼などの効果もあるといわれている成分だ。 摂取してから30分程度で血流に入り、4時間程度で半減する。 （※1） 栄養ドリンクは疲労を感じたときに、エナジードリンクは気分転換したいときに摂取するといいかもしれませんね。 タイミング1｜効果がほしい30分前に飲む. まず前提として、栄養ドリンクは効果が出るまで30分～1時間ほどかかると言われています。 そのためベストなパフォーマンスを発揮したいのなら、効果がほしい30分前に飲むのがよいでしょう。 タイミング2｜気合いを入れたいときは朝に飲む. 今日は朝から会議がある、体が少しだるいけれど休めない、などシャキッとしたい・気合いを入れたいという場合は、朝に飲むことが推奨されています。 |yeq| lgd| fiu| bpg| xcu| mam| ddo| jgn| jww| ghz| tqu| qbl| riz| pen| sih| yqg| fju| bqi| vra| dgk| mgm| fzp| iar| wbu| vzi| mym| hcg| jub| pzs| maf| cou| ikl| omj| wrc| apv| koo| jxw| oyk| duk| bzx| qan| gfj| uye| ntf| bsp| mle| oqx| fpt| btk| nsw|