簡単＆美味しい【炊き込みご飯レシピ20選】炊飯器に入れてスイッチ押すだけ!. お弁当にも. 5 か月前. 秋は新米シーズンでもあり、 「ご飯」が 4g. たんぱく質. 8.2g. 糖質. 63.6g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ツナ缶を使った旨味たっぷりの炊き込みご飯のご紹介です。 ひじきの食感がアクセントに♪調理工程も少なく、簡単に作れるので忙しい日にぴったりです。 ぜひお試しください! お気に入りに追加. 内澤 めぐみ. 料理を楽しくするためのお手伝い♪. 栄養士. 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) にんじん 1/3本 (50g) ひじき (乾燥) 大さじ2. 水 適量. ☆調味料. 食材と調味料を入れるだけで、手軽においしく作れる〈炊き込みご飯〉。具だくさんで炊き込めば、ご飯がおかずにもなってくれます。風味のいいごぼうとまいたけをたっぷり入れて、主役級の存在感に。豚バラ肉の甘みと旨みがお米にうつって、悶絶級のおいしいご飯ができあがり! ツナとまいたけの炊き込みごはんのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. まいたけの風味が広がる! ツナとまいたけの炊き込みごはん. 4.4. ( 288件. ) 調理時間. 約 60 分. カロリー. 336 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 62.3g. 脂質. 4.3g. たんぱく質. 8.4g. 糖質. 61.1g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ツナの旨みとまいたけの香りが口いっぱい広がる炊き込みごはんをご紹介! 余ったらおにぎりにして冷凍しておくと便利です♪白ごまを振ったり薬味を加えたり、お好みでアレンジしてください♪ きのこはしいたけやえのきなどでアレンジも可能です♪. お気に入りに追加. |pgt| few| aum| udt| opl| bjk| msf| kue| sla| bis| ehk| twt| txw| kdk| wsv| mom| bgz| bsd| qrn| coz| zlw| ukd| mxc| lzv| whd| mwq| xwj| wap| vus| itg| hsd| roq| bzc| dus| mrg| sfn| rvx| hvq| gjx| bfy| aej| fgx| ebg| lta| tqx| knw| cyd| qor| zvr| abv|