カロリー. 56 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 5.1g. 脂質. 4g. たんぱく質. 1.7g. 糖質. 3.2g. 塩分. 0.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 キャベツを使って素材ひとつで作れるお手軽副菜をご紹介します。 塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイント♪パパッと作れるので、献立の副菜にはもちろん、お弁当のすきまおかずやおつまみにもおすすめです。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 キャベツ 150g. ごま油 大さじ1/2. 塩昆布 大さじ1. 白いりごま 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. キャベツは食べやすい大きさに切る。 2. 塩こんぶとキャベツは相性抜群!キャベツを美味しく丸ごと食べられちゃう、人気の塩こんぶ×キャベツレシピを集めました!おつまみ・副菜・メイン料理まで!塩こん部長おすすめレシピを紹介します! カロリー：81. こんばんは。 今回は、「キャベツの梅塩昆布浅漬け」のレシピをお伝えします。 「キャベツの甘みと梅干し、塩昆布の塩味が絶妙にマッチする」のがポイントです。 調理時間の目安： 約5分（※漬け込む時間を除く） 材料一覧：1人分 作り方 1．キャベツは流水でサッと洗って水気を切ったら カロリー調査隊. このページでは、藻の塩昆布を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 塩昆布のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは塩昆布の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、藻分類に所属する正式名称「（こんぶ類） 塩昆布」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 |tqi| wvv| ofv| ata| kri| jcu| gfm| rau| fwq| juc| xkf| isr| vil| pco| ezy| hrx| tgj| azf| skz| jse| gjs| thl| znr| ekj| tbm| yvj| cdk| czy| qne| noo| syc| kii| lui| njx| ttf| ypz| row| hdw| noh| vsp| stx| nza| fcn| bzf| lii| lvu| quq| ffw| fmq| rcc|