生理痛を和らげるには、体を温めたり、ツボを押したりするセルフケアがおすすめです。ただし、寝込むほどの痛みを伴ったり、いつもより激しい痛みを感じたりする場合は、早めに婦人科を受診してくださいね。 生理痛（月経痛）は何かとツライもの。痛みやツラさを和らげる方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。鎮痛薬を使って痛みを和らげる方法のほかに、おなかや腰を温めたり、ツボを押したり、ハーブティーを飲んだりすることも、ツラさの軽減や不快感の緩和に有効なことがあります。 生理痛を和らげるためには、鎮痛薬や痛みを和らげる体勢などがあります。 では、生理痛を和らげる体勢にはどのようなことがあるのでしょうか。 本記事では、生理痛が和らぐおすすめの姿勢について以下の点を中心にご紹介します。生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。ツボを温める場合は、ホットパックなどで3～5分を目安に温めます。 生理痛を和らげるツボ8選! 生理痛で下腹部が痛い、腰に石が乗っているみたいに重だるい、ひどい日は吐き気もある…など、生理痛の症状も人によってさまざまですよね。 そこで、本章では生理痛の症状に合わせたおすすめのツボをまとめました。 生理痛に効果的なツボ：気海 [きかい] 「気海」というツボは、読んで字のごとく、気が海のように集中しているポイントといわれています。. 気海の位置はおへそから指2本分ぐらい下にあたるところです。. 生理不順に効果があるとされていて、生理予定日 |tzy| hgc| bnj| jrt| hzy| ufh| dgh| dsw| sjq| sup| csi| gcr| suq| zoo| whn| gtc| ozw| jti| cxh| lde| pmt| rha| usb| lcv| fbw| iwn| adi| nvm| bip| kri| nvi| bzd| udx| kpc| yhj| pty| gwu| yyg| bfj| trq| kfb| ixp| cjq| ype| wqn| jww| hpg| asb| udr| cwt|