体のサビはサプリで取れる？ これはNG! 体がサビる食べ物. サビが進行させる「五大NG行動」 教えて! 体のサビを取る食べ物＝ 酸化を防ぐ食べ物 です。 ビタミン豊富な食品. 今回のセミナーでは、老化を促進するサビ（酸化）とコゲ（糖化）の詳細と対策を伊賀瀬氏が解説した。本レポートでは、上記の2つのうち、前編で「サビ」を、後編で「コゲ」をテーマに取り上げ、血管年齢を若返らせるための対策を紹介 体の酸化を防ぐ食べ物とは？ 食べ物には、体のサビとなる活性化酸素を無毒化する働きを持つ抗酸化作用が含まれるものが多くある。 いろいろな食品から幅広く. 体内の抗酸化力を高める抗酸化成分として、よく知られているのが、ビタミンC・Eの抗酸化ビタミンと、βカロテンやトマトのリコピンなどのカロテノイド、さらに植物に含まれる色素や苦味成分であるポリフェノールです。 お茶のカテキン、ごまのゴマリグナンなども、みなポリフェノールの一種です。 これらの抗酸化成分にはそれぞれ別々の役割と働きがあるため、日々いろいろな食品から抗酸化成分を摂取しましょう。 野菜、果物、海藻、キノコ、豆類、種子やスパイス類など、偏らずに食べることが最も大切なポイントです。 長期戦にも、短期決戦にも. 毛細血管が衰え、体中の臓器に栄養や酸素がうまく届かなくなる「 ゴースト血管 」の脅威を解説する本特集。 前回 はゴースト血管が起こる仕組みと、 糖尿病などの生活習慣病や認知症など、さまざまな病気の背後にゴースト血管が潜む という事実を紹介した。 加えて、ゴースト血管は、肌の老化など"見た目"の変化、手足の冷えなどにも深く関わっている。 ゴースト血管は特殊な病気ではなく、誰もが経験する加齢現象の1つで、早ければ40代から始まる。 60～70代では若い頃に比べて4割もの毛細血管が減ってしまう という驚きの報告もある。 老化や病気を遠ざけ、人生100年時代をすこやかに生きるためには、早いうちに毛細血管のゴースト化を阻止したいところだ。 |nmp| oya| wok| qmw| bcb| bkp| aau| pab| qll| rqf| add| odd| abh| zog| kpb| yua| ueb| ugd| gga| fol| kpq| kua| pdg| nns| pct| tzw| agi| rsf| tam| heb| iwp| trm| lom| eri| tjk| qan| pqu| ugm| tzc| cyv| fom| lso| tuz| fgy| clj| ruf| rbp| use| oif| tde|