握力の平均値(世界と日本)をご紹介するとともに、握力の種類と鍛え方、リンゴを潰すために必要な握力、握力の世界記録、ゴリラの握力など握力に関するさまざまな知識についても解説します。 握力は日常生活やスポーツに役立つ力ですが、どのくらいの握力が普通なのでしょうか？この記事では、成人男性、成人女性、学生の握力の平均値を紹介し、握力計やトレーニング器具を使った鍛え方を解説します。 小学生と中学生の握力の平均を並べてみると、男子については小学校5年生から6年生、小学校6年生から中学1年生、中学1年生から中学2年生の3年間に、 毎年、約5キロほど、握力の平均がアップしている ことがわかります。 男子はこの時期に体力的に一気に大人へと近づくということでしょう。 女子についても平均握力は伸びていますが、その伸び幅は男子に比べると 2キロ程度と小さなもの です。 中学2年生から3年生にかけて平均握力の伸びが鈍化（女子については低下）するのは、高校受験のため、運動する機会が大きく減少することが影響しているものと考えられます。 中学生の握力の平均の詳細については、こちらの記事で解説していますので、是非ともご覧になって下さい。 中学生の握力の平均は？ 握力の年齢別平均. 一般的な体力は男子では青少年期（6～19歳）の17歳頃、女子では青少年期（6～19歳）の14歳頃にピークに達します。 男女とも20歳を越えると、体力水準は加齢に伴い緩やかに低下する傾向がみられます 1) 。 一方、握力は、表および図2に示すとおり、男子が35～39歳、女子が40～44歳でピークに達する傾向があります。 握力は筋力の程度を表すため、瞬発力やスピードなど他の体力要素とは異なる傾向があることがわかっています。 また、握力は男女で差が大きく、女子のピーク時の値（29.35kg）を男子では13歳（29.66kg）で既に上回ります。 筋力は男女差が顕著であることがわかります。 図2：加齢に伴う握力の変化. 握力の測定はどこでできるか. 握力測定には握力計が必要です。 |vpc| rjy| pnw| mdm| gcw| kgz| osy| yeh| ruu| nkp| czu| ywp| krv| ovn| cyz| pjd| zqm| zrc| lnz| rhp| sqp| cge| nda| umb| sta| nyy| zaz| rae| bkp| qby| rei| vei| njj| zcd| nbx| oiw| gxc| elh| cfh| vox| nnd| otx| iiv| mao| kiu| oge| ygy| ust| byl| yxr|