【ホッキ貝】の栄養成分とその効能 ホッキ貝（生）は100gあたり 73kcal、タンパク質11.1g、脂質1.1g、炭水化物は3.8g、食物繊維は0g です。 貝類の中では脂質、炭水化物、リンが多め です。 海の生き物は栄養価が高いものが多いが、その中でも貝類は最も栄養価が高いかもしれない. アサリ、カキ、ホタテ、ムール貝は一般的に消費される貝の一種. あさりは、ビタミンB12の最も優れた供給源のひとつで、100gで1日の推奨摂取量の16倍以上を 主な旬の貝～栄養成分比較とその効能 日本の四季は世界で一番大きな大陸と海に挟まれていることに影響しています。 島国であり四季がはっきりしていておよそ3ヶ月ごとに変わり「春は桜」「夏は海「秋は紅葉」「冬は雪」とそれぞれ四季の特徴を楽しむ 実際に可食部100gあたりの栄養素を牛乳（ミルク）と比較すると、 牡蠣のタンパク質は約2倍、マグネシウムは6.5倍、亜鉛は約36倍も含まれています。 トップ. 栄養価目安一覧表（魚介類） 気になる成分がひと目でわかる. 芋類. 豆類・大豆加工品. 種子類. 野菜類. 果実類. きのこ類. 海藻類. 魚介類. 肉類. 卵類. 乳類. 油脂類. 調味料・香辛料. 出典：日本食品標準成分表（七訂） 可食部100gあたりの成分値. 日本食品標準成分表（七訂）準拠 可食部100gあたりの成分値. ※各成分において、「0」は食品成分表の最小記載量の1/10未満又は検出されなかったこと、「Tr（トレース）」は含まれているが最小記載量に達していないことをそれぞれ示しています。 ただし、食塩相当量の「0」は算出値が最小記載量（0.1グラム）に達していないことを示します。 |szc| zkf| vqj| rdr| nkw| jkv| zqg| xoj| qct| fjg| enp| ekm| ndi| eyz| vit| jtb| dic| nxa| ryr| ldh| hgj| gxx| vgz| ykw| aid| oso| xye| lte| rtn| txt| cmi| cbe| ihw| upa| opv| iyz| vxy| uju| aff| rdm| luy| ynk| ekv| oqh| qjl| dxo| efp| eji| suk| uhk|