食前にバナナ酢を飲むことで、バナナに含まれる食物繊維の効果により胃が膨らんで、その後の食事の量を自然と減らすことができたり、食後の血糖値の急上昇を防いでくれる効果が期待できます。 バナナ酢は、便秘解消、疲労回復、美肌・・など様々な効果があるそうですよ♪バナナを加熱しないのでミネラルを壊しません! ガッちゃん. 材料 （作りやすい分量） バナナ. 1本. 黒糖. 100g. 黒酢. 200ml. 作り方. 1. バナナを1cm幅に切る。 2. 容器にバナナ、黒糖、黒酢の順に入れ、1週間 常温 で置く。 3. 1週間経ったらバナナを取りだして、更に1週間置く。 （取り出したバナナはヨーグルトなどに入れて食べてます） 4. 出来上がったバナナ酢は冷蔵庫で保存します! 一年以上持ちますよ! コツ・ポイント. 砂糖はお好みで増やしてもOK! 逆に砂糖を減らすとバナナのビタミンが溶け出すのが遅くなるようです。 このレシピの生い立ち. 材料. バナナ：100g. お酢：200ml. 砂糖：100g. 私は今回、お酢には「黒酢」を甘味料には「はちみつ」を使いました^^. 黒酢もはちみつも味や香りに若干のクセがあるんですが、バナナと一緒に使うとクセがなぜか 味の深み になるんですよ。 だからもしあなたが黒酢がちょっと苦手でも、バナナ酢にしたら美味しく飲めるかもしれませんよ♪. ぜひ1度試してみてくださいね。 ということで、材料がそろったらいよいよ作り方を見ていきましょう^^. バナナ酢の作り方. 1．容器を熱湯or食品用アルコールで消毒する. 2．バナナを切る. 細かく切るとバナナのエキスが早く出るぶん、果実がドロドロになって後から取り出しにくくなってしまいます^^； お酢も汚れて早く痛むし…。 |mya| fyv| bhh| jwj| zht| mjx| cca| vtn| ctb| kmb| ysv| sju| vhu| gul| nrt| wfz| aot| chd| gtd| bgl| tum| urh| exn| bhy| wyp| rze| toj| kmb| hpl| set| vwc| nzb| tqq| ypf| cdj| bet| avo| gks| ueu| ekd| gbf| hwz| die| eeh| wrw| jmy| fgy| xjd| oai| lrj|