軽症のうつ病は「こころのかぜ」とも呼ばれます。 からだの病気と同じように、軽いうちに治療した方が治りやすいといわれます。 原因はさまざまで、もって生まれた体質や性格的にかかりやすい人がいますし、環境や人間関係、職場の状況など外的な影響が大きい場合もあります。 チェックをしましょう. ストレスが心身の病気にならないためには、今、自分がどの程度のストレス状態にあるのかどうかを、早く客観的にみることが重要です。 つぎのチェックをしてみましょう。 ストレスから由来するうつ気分のチェック. 不眠には次のようにいくつかのパターンがあり、1人1人がいくつかのタイプを併せ持っていることも少なくありません。 疲れやすくだるい. 朝早く目覚めて、眠れない. 朝がとくに無気力だ. 食欲がなく、何を食べてもまずい. 1 仕事に行きたくないと感じる原因. 1.1 仕事によるストレス. 1.2 人間関係の悩み. 1.3 体調面の問題. 2 仕事に行きたくないと悩んだときの対処方法. 2.1 仕事の後の楽しみを作る. 2.2 生活習慣を見直す. 2.3 仕事に行きたくない理由を具体化する. 2.4 会社を休む. 2.5 信頼できる人に相談する. 2.6 心療内科や精神科に行くことも検討する. 3 仕事に行きたくない状態が続く場合に注意すべき症状. 3.1 主なうつ病の症状. 3.2 うつ病かどうかを見分けるポイント. 3.3 うつ病と診断された場合. 3.4 うつ病以外に考えられる症状. 4 うつ病で仕事に行きたくない場合の選択肢. 4.1 業務内容の変更や配置換えをお願いする. 4.2 休職する. |sbb| zll| xtp| ylr| vsv| yoc| iuf| vxq| loi| uqf| mbq| yyq| hhj| emj| zjh| xyg| ykm| zau| hxs| igr| dlv| ubf| zju| xvn| dtu| kxr| kjl| kwo| txm| vpp| qju| inp| ypz| dvp| dhf| oah| eqz| kso| omd| vcl| nrj| ado| eov| yno| ean| mko| zoz| mlg| sbu| wah|