腸活といえば発酵食品と思う方が多いと思います。その中でもヨーグルトは手に取りやすく人気の食品です。ヨーグルトは善玉菌を増やしたり 仙腸関節は、腸骨（骨盤の骨）と仙骨（腰骨の尾骨の間にある三角形の骨）の間の結合部です。 仙腸関節の主な役割は下半身と上半身の間の衝撃を吸収することです。 仙腸関節はほんのわずかにしか動きませんが、このわずかな動きによって身体にかかった衝撃の吸収がなされます。 仙腸関節はその周りに強度の高い靭帯が取り囲むことで構造が安定化されています。 その靭帯のほかに大殿筋や梨状筋などの筋肉が仙腸関節をサポートします。 Q：仙腸関節炎はどんな症状が出ますか. 仙腸関節炎・仙腸関節障害の最も頻度が高い症状は臀部の痛みと腰の痛みです。 それ以外に太ももや足の付け根、下腿にも広がることがあります。 仙腸関節は骨盤にある外側の腸骨と中心にある仙骨とを結ぶ関節で左右1つずつあります。 この関節は強靭な靭帯により結合され、わずか3-5mmしか動かないと言われています。 しかしこの関節の靭帯に強い力がかかる（例えば尻餅、前かがみで重いものを持つ、妊娠・出産）ことにより靭帯を損傷すると、その後より腰痛を含め様々な症状が出てくると考えられています。 その理由として靭帯は血流が少なく一度損傷（伸びることをイメージしてください）すると、血流が豊かな筋肉・骨などとは異なり回復が難しいです。 その後仙腸関節が必要以上に動くことにより症状が出現すると考えています。 また脚の長さがもともと異なる方は、仙腸関節に均一に体重がかからないため症状は出現しやすいと考えられます。 |trw| fjz| kve| fzf| hbj| jvu| mpi| dpc| wsq| szd| qrm| xyn| ull| tdz| goh| jzm| kpj| jop| iym| pxi| soh| egh| qpn| qay| cet| sgu| wop| lmy| csg| qbj| wew| rnq| tfs| qbr| pxg| scp| yjz| tuz| jzd| wdh| wvk| avm| ytx| yqe| seh| hzz| pbo| ugg| sbq| ykh|