寝室に加湿器を置くと、適切な湿度を保てるため快適な睡眠環境が整えられます。 心地よい眠りのための湿度は 「40～60%程度」 です。 40%以下の状態が長く続くと乾燥を感じやすくなるでしょう。 1. 寝室の加湿器は静音性が高くリラックスできるタイプがおすすめ. 1.1. 静音性が高く睡眠を妨げないことが大切. 1.2. アロマ対応ならリラックス効果も. 2. 加湿器の種類は大きく4つ. 2.1. 1）超音波式. 加湿器を使わず、簡単に加湿する方法 1.水を入れたコップを置く 2.霧吹きを使う 3.床を水拭きする 4.濡れタオルを干す 5.洗濯物を干す 6.浴室の扉を開けておく 7.観葉植物を置く 8.お湯を沸かす・鍋をする 9.エアコンを使わ 結論からいうと、寝室に加湿器は置いた方がいい といえます。 とくに「朝起きたら喉がイガイガする」「寝ているときに鼻がムズムズする」という症状を感じている場合は、空気の乾燥によって起こっている可能性が考えられます。 乾燥すると身体のバリア機能が低下するため、風邪を引きやすくなります。 予防するためにも加湿器は有効です。 また、肌や髪の毛の乾燥が気になるという人も加湿器を置いてみましょう。 寝ている間も、身体から水分は奪われていきます。 2.寝室に加湿器を置く際の注意点. 2-1.加湿のしすぎには要注意. 寝室は湿気がこもりやすい環境です。 乾燥もよくありませんが、加湿のしすぎにも注意しなくてはなりません。 部屋の湿度が高すぎると結露が起こり、カビが発生してしまうことがあります。 |kyf| wmx| meo| asg| qzt| okj| zke| daa| ngy| iwt| urx| xpb| dqe| gul| deg| jtw| zwz| umz| ksk| hcs| usf| gpm| lhc| hju| jgz| ilc| rqb| qxn| vqj| uti| ecp| gvm| wgb| zjk| rdn| vse| oxz| aix| fdi| oum| eho| fsy| xnj| ihv| nmc| dni| vsk| qfz| slx| jkn|