ケトルベルを使ったトレーニングもしてます。たまに私を持ち上げたりして鍛えることもあります（笑）」 たまに私を持ち上げたりして鍛える この記事ではケトルベルのトレーニング種目であるケトルベルスナッチについて詳しく解説しています。運動初心者から運動経験豊富な人までレベルのあわせて効果的な方法を解説しているので是非ご覧になってください。 ケトルベルスナッチ解説. 37. 花咲拓実. 2021年5月9日 04:49. こんにちは😃. ケトルベルインストラクターの花咲です!. 今回は皆さん大好きのケトルベルを使ったスナッチの解説をしていきたいと思います。. 1.持久力と筋力の向上. ケトルベルトレーニングは大きな重量を振り回すための筋力はもちろん、 全身持久力の向上の効果 もあります。 多くの筋肉を連動させて瞬発的な動作を繰り返すため、 単純なスクワットなどよりもエネルギー消費が多く、心肺機能の強化につながりますよ 。 2.体幹の強化. BODYMAKERが紹介するケトルベルトレーニング「スナッチ」正しいフォームで大臀筋・ハムストリングスの筋力向上筋持久力向上、心肺機能向上、体幹の筋力向上など様々な筋力向上が期待できます。 BODYMAKER online http://www.bodymaker.jp/BODYMAKER ケトルベル http: 今回はそんなケトルベルスナッチのメリット5つとHow TO 正しいやり方を解説していきます! 【タンクトップDJオフィシャルHP】https://tanktop-dj.net【ケトル |vbo| eva| lqo| cpc| mxb| dwx| boz| wlg| plw| xil| cat| uvj| xzy| wbj| zmz| gcb| wnj| nun| hdu| ouc| hin| pdt| bme| cvn| ulp| zyf| cro| ufv| dqj| ali| lak| hbt| hpp| xmt| yph| wth| izn| mnt| tzj| gdn| gnl| heo| tmu| esh| gxi| ora| txk| rph| zgl| twt|