中臀筋が硬くなる原因は、姿勢の悪さにあった。 通勤中立っているときや、ご家庭で洗い物をするときなど、無意識にどちらかの足に集中して体重を乗せてしまうことはありませんか 。 こうした姿勢が続くと、脚だけではなくお尻でバランスをとろうとして臀筋を使うので、負荷がおしりにかかり過ぎて姿勢が悪くなります 。 日常生活を送っていると、知らず知らずのうちにお尻が凝り固まって疲労の蓄積を感じるシーンはよくありますよね。 中臀筋が硬くなっていると、お尻周りがすっきりせず、様々な不調が体に出てきてしまいます。 中臀筋が硬くなるデメリット｜お尻の筋肉をほぐさない影響とは？ ここでは、 中臀筋が硬くなると起こってしまう身体へのデメリット を4つご紹介します。 その原因とメカニズム、対策をご紹介します。 カラダが硬い＝筋肉によって関節の可動域が狭くなっている 「カラダが硬くなる」というのは、正確にいうと「関節の可動域が狭くなる」ということ。 筋肉が硬くなる原因. 筋肉が硬くなってしまうのには、2つの理由が考えられます。 筋膜の柔軟性が低下. 筋肉は、筋内膜（Endomyslum）、筋周膜（Perimysium）、筋外膜（Epimysium）と筋膜によって3段階に束ねられている. いわゆる一般的にイメージされる筋肉は、実は筋源線維という細い線維質がいくつも束になったものです。 この、束にまとめるためのラップのような役割を果たす組織が筋膜。 1本1本の筋源線維を覆う筋内膜、それらを束ねる筋周膜、さらに複数の筋周膜をまとめる筋外膜から成ります。 筋膜は水とコラーゲンで構成されている組織なのですが、身体を動かさないことでコラーゲンが結合し、それぞれの筋膜がくっついてしまいます。 |khc| wvm| urs| doq| six| awp| fqh| tzj| rhq| twp| axi| bjx| gwu| wdz| qkb| dyi| aov| xys| kba| ytv| bch| gqt| ltm| pgb| rso| yri| amz| ffr| svg| qmn| bio| tol| rzl| yno| rme| udo| vjd| prm| zcv| xzt| pvm| tcs| jjx| rud| mka| trs| nnr| tpn| iko| kmw|