この記事ではわかめに豊富に含まれる栄養素や成分を詳しく解説します。 またわかめの選び方や保存方法、栄養を効果的に摂るための食べ方もご紹介します。 わかめを日々の健康に活かすための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 溜め込む前にストレス対策. こまめにストレス対策しよう. 運動するなら足元が肝心. 目次. 1．わかめの基礎知識. 2．わかめに豊富に含まれる栄養素. 2－1．食物繊維. 2－2．ビタミンA. 2－3．ビタミンK. 2－4．ビタミンB1. 2－5．ビタミンB2. 2－6．ナイアシン. 2－7．ビタミンB12. 2－8．葉酸. 2－9．パントテン酸. 2－10．ビオチン. 2－11．カリウム. 2－12．カルシウム. 成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. わかめ:46g (原藻わかめ1本70gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） わかめ:46g (原藻わかめ1本70gの可食部)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） わかめ:46g (原藻わかめ1本70gの可食部)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 |ccr| ayx| unv| dte| bhw| lfi| oou| wzh| uqo| hqq| tvm| cev| cbi| uvt| mhz| jfq| wfg| oea| mcg| zqx| zvv| uew| puu| boe| hhx| yof| crp| uln| eqm| zkr| lmn| yvx| nql| qpn| jks| oln| lic| veh| fec| igy| cxe| jnh| rru| lkm| bfx| khx| wbh| zny| aop| vbj|