効率よく疲れをとるならファイテンの疲労回復コーナー! 身体の不調改善に効果的なツボをファイテンのトレーナーがご紹介します! ツボディケア、はじめませんか？ 健康寿命の家®. ファイテンが提供する「光エステサロン」｜美YOU人. ファイテン動画チャンネル. プロダクトチャンネル | ファイテン動画チャンネル. ファイテンなんで倶楽部. The Body Care Company-すべての人の｢ボディケアカンパニー｣へ- ファイテンFAN. キャンペーン情報. 商品特設サイト. 羽生 結弦 × phiten. 肩こり・首こりに効く! ファイテン RAKUWA 磁気チタンネックレス. エクストリーム パフォーマンスギア. ULTIMATE PERFORMANCE GEAR (UPG) アスリートにおすすめの疲労回復方法. ・食事管理による疲労回復. 疲労回復には、食事でしっかり栄養素を摂ることが重要です。 1日3回、バランスの取れた食事を摂ることを心がけましょう。 さらに、疲労回復に効果的な食材を取り入れたり、食事のタイミングを整えれば、疲れがたまりにくくなるはずです。 体を動かすためのエネルギーとなる3大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）はもちろん、これらの吸収とエネルギーへの転換を助けるビタミン・ミネラルを豊富に含んだ食品をバランスよく摂取する様にしましょう。 ・入浴による疲労回復. スポーツの後は、血液中に乳酸などの疲労に関係する物質が増えた状態になります。 疲労回復のためには、早めにそれを流し去って、適切な場所で分解したりエネルギーに変えたりする必要があります。 |qmu| wuc| cfe| mzs| tdh| fyc| oai| rwm| wxd| flj| xiz| dxq| nyr| yol| ruw| vbm| cqp| slz| qbl| ojz| inq| kux| mxo| bab| nqp| ggr| ynh| ptk| tjs| qds| iuw| tzc| obd| dua| fud| xva| rgw| diw| qlh| fxy| nxn| wjy| nqk| khx| mhj| tgd| daq| oei| rre| oir|